近期，全国中小学校园食品安全和膳食经费管理突出问题专项整治教育部工作专班办公室印发了《中小学校长校园食品安全管理应知应会20条》，让我们一起来看看吧！校园食品安全无小事。学校以最高标准、最严要求落实食品安全措施，守护广大师生“舌尖上的安全”。春末夏初气温升高，湿度增大，病原微生物繁殖活跃，各种食品安全隐患诱发因素逐渐增多，食源性疾病易发，同学们在平时生活中也要注意安全饮食。如何做到安全饮食呢？让我们一起来了解下吧！购买要谨慎1.到正规商店购买正规厂家生产的食品。不买校园周边、街头巷尾、推车流动的“三无”食品。2.仔细查看产品标签。不买标签不规范的产品，不购买来历不明的产品或过期食品，减少食物中毒的隐患。3.观察食物是否新鲜，包装是否完好，冷藏或冷冻的食品要看是否符合相应条件。4.不购买腐败变质、生虫、污秽不洁、混有异物或者其他异常的食品。5.不要被外观过于鲜艳、好看的食品所迷惑。6.注意同类同种食物的市场比价，理性购买“打折”、“低价”、“促销”食品。烹饪要安全1.保持清洁注意勤洗手，保持餐具、厨具清洁，保证冰箱、厨房和用餐环境清洁。2.生熟分开食物原料与加工熟食要分开，加工食物的厨具、容器要生熟分开，冷藏食物要单独包装、“上熟下生”分隔放置，避免交叉污染。3.煮熟烧透肉、禽、蛋、水产品等食物，要合理加工、煮熟烧透后食用。4.科学保持食物熟食在室温下存放时间不超过2小时；室温或冷藏放置的熟食，再次食用前应彻底加热。习惯要健康1.不暴饮暴食，食用冷饮要适量。2.白开水是最好的饮料，一些饮料含有防腐剂、色素等，经常饮用不利于少年儿童的健康。3.生吃的蔬菜和水果要洗干净后再吃，以免造成农药中毒。4.尽量少吃或不吃剩饭菜，如果吃剩饭菜，一定要彻底加热，防止细菌性食物中毒。5.少吃油炸、烟熏、烧烤的食品，这类食品如制作不当会产生有毒物质。食品安全无小事，食品安全牢记心。希望大家都从我做起，讲究卫生、养好习惯，把好“病从口入”这一关！

2025年5月8日是第78个“世界红十字日”，红十字运动自1863年诞生，迄今已遍布192个国家和地区，拥有1亿志愿者，成为世界上历史最悠久、规模最大的世界性人道主义运动，是人类进步事业的一面旗帜。今天就让我们来了解一下红十字运动的起源吧！国际红十字与红新月运动起源于战场救护，瑞士人亨利•杜南（1828-1910）是红十字运动的创始人。关于国际红十字运动的起源，通常概括为“五个一”，即：一个人、一场战争、一本书、一个组织、一部公约。一个人红十字运动起源于19世纪中叶的欧洲，瑞士人亨利·杜南（1828-1910）是红十字运动的创始人。一场战争1859年6月24日，奥地利陆军与法国-撒丁（意大利邦国之一）联军30多万人激战于意大利北部一个叫索尔弗利诺的地方，因缺乏医疗救护，士兵伤亡惨重，约有4万伤兵被遗弃在战场。6月25日，正在欧洲各地从事私人商务活动的亨利·杜南途经此地，为惨象所震惊，当即决定将个人事业放置在一边，组织当地居民投入战场救护。这场战役被称为索尔弗利诺战役，是红十字运动的直接源头。一本书亨利·杜南回到日内瓦后，立即撰写了《索尔弗利诺回忆录》，以直观感人的方式叙述了在索尔弗利诺见到的情景。一个组织、一部公约亨利·杜南在《索尔弗利诺回忆录》中提出两项重要建议：一是在各国设立全国性的志愿伤兵救护组织，平时开展救护技能训练，战时支援军队医疗工作；二是签订一份国际公约给予军事医务人员和医疗机构及各国志愿的伤兵救护组织以中立的地位。红十字会的基本原则人道、公正、中立、独立、志愿服务、统一、普遍中国红十字会中国红十字会成立于1904年，是红十字会与红新月会国际联合会的成员。在百余年的发展历程中，从战争救护开始，逐渐发展到卫生救助、社会福利等，随着社会的不断演变，现在的红十字会职能主要包括在灾害和非灾害、紧急和非紧急状态下的救援、救护和救助工作，其核心业务大体上可以概括为“三救”（应急救援、应急救护、人道救助）和“三献”（无偿献血，造血干细胞捐献，人体器官（角膜）捐献）。中国红十字会以发扬人道、博爱、奉献的红十字精神，保护人的生命和健康，促进人类和平进步事业为宗旨。2025年5月5日-11日是上海市第三个“红十字博爱周”，今年的主题是：“博爱申城，你我同行”。急救知识作用大，同学们平时学习急救知识，不仅能保护自己，还能用我们的爱心和行动帮助他人，把小善汇聚成大爱。

青年兴则国兴，青年强则国强。中国的未来属于青年，青春孕育无限希望，青年创造美好明天，所以关注青少年的健康尤为重要。那么平时我们应该怎样做，才能更有利于健康和学习呢？一、青少年营养补充的重要性1、从身体发育角度看，青少年时期是身体生长发育的关键时期，充足的营养能够支持骨骼的生长和肌肉的发育。例如蛋白质有助于肌肉的构建，钙能促进骨骼的强健。2、在大脑功能方面，学习任务繁重，大脑需要消耗大量能量。适当的营养补充可以提升大脑的工作效率。像富含Omega-3脂肪酸的食物对大脑健康有益，能够增强记忆力和注意力。二、食物种类多样化1.谷类为主选择全谷物，如全麦面包、糙米、燕麦片等。它们富含膳食纤维、B族维生素和矿物质。青少年每天应摄入适量的谷类食物，大约占膳食总能量的一半。例如，早餐可以吃一碗燕麦粥加一片全麦面包，既能提供饱腹感，又能为上午的学习和活动提供能量。2.多吃蔬菜水果根据世界卫生组织（WHO）膳食指南，青少年每天应摄入至少400克的蔬菜和水果。蔬菜：颜色丰富的蔬菜应占蔬菜总量的一半以上。例如，绿叶蔬菜（如菠菜、生菜）富含维生素C、维生素K、叶酸和铁等营养物质；橙色蔬菜（如胡萝卜、南瓜）含有丰富的胡萝卜素，在体内可转化为维生素A，有助于视力发育。水果：水果是维生素、矿物质和膳食纤维的重要来源。例如苹果、香蕉、橙子等都是常见又健康的水果选择，但要注意控制水果的摄入量，避免摄入过多的糖分，每天200 - 350克为宜。3.适量摄入蛋白质类食物① 动物性蛋白：瘦肉（如鸡肉、牛肉、猪肉）是优质蛋白质的良好来源，同时还含有铁、锌等微量元素。例如，午餐可以吃一份炒牛肉搭配蔬菜，为身体生长发育提供必要的营养。②鱼类富含不饱和脂肪酸，特别是对大脑和视力发育有益的ω - 3脂肪酸。建议每周至少吃两次鱼。③蛋类营养丰富，一个鸡蛋就能提供多种人体所需的营养成分，如蛋白质、维生素A、维生素D等。④植物性蛋白：豆类及其制品（如豆腐、豆浆）含有丰富的植物蛋白、钙、铁等营养成分。对于素食青少年或者想减少动物性食品摄入的青少年来说，豆类是很好的蛋白质替代来源。三．饮食均衡与合理搭配1.荤素搭配在一餐中，要将动物性食物和植物性食物合理搭配。例如，晚餐可以是一份番茄鸡蛋汤（植物性蛋白与蔬菜搭配）加上一份清蒸鱼（动物性蛋白），再配上适量的米饭（谷类），这样可以保证摄入多种营养素，提高食物的营养价值。2.主食粗细搭配将精细米面（如白米、白面）与全谷物或杂豆类搭配食用。比如在煮白米饭时加入一些糙米、红豆或者绿豆，既能改善口感，又能增加膳食纤维的摄入，有助于消化和预防便秘。四．养成良好的饮食习惯1.规律进餐定时定量进食，避免暴饮暴食。青少年一般应保证一日三餐，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。早餐应在起床后半小时左右食用，为身体补充经过一夜消耗后的能量；午餐应在上午学习或活动后及时补充能量；晚餐不宜吃得过晚或过多，以免加重肠胃负担。2.少吃零食和含糖饮料零食含有高热量、高脂肪、高糖和高盐等成分，如薯片、油炸食品等。过多食用零食会影响正餐的食欲，导致营养摄入不均衡。平时可以选择健康的坚果（如杏仁、腰果）、水果干（无添加糖的）等食品。含糖饮料（如可乐、果汁饮料等）含有大量添加糖，过量饮用容易导致肥胖和龋齿。应多喝白开水或者适量饮用牛奶、酸奶等营养饮品。3.细嚼慢咽吃饭时细嚼慢咽有助于消化和吸收。它能让大脑及时接收到饱腹信号，防止进食过量。同时，细嚼慢咽还能充分品尝食物的味道，提高食欲。科学的饮食可以保持营养良好，而正常的体重有助于保持健康，预防疾病。青少年健康管理最终目的是改善和促进整体健康，只有在生活和学习成长的过程中，保持良好的健康素养，做到健康饮食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡，才可以让我们的健康状态更加持久。

什么是水痘水痘是由水痘-带状疱疹病毒感染引起的一种呼吸道传染病，传染性强，主要传染源为水痘患者。病毒主要通过呼吸道传播，也可通过接触传播和母婴传播。水痘潜伏期为10~21天，多为14天。传染期通常从出疹前1~2天开始到所有皮损干燥结痂为止。初次感染水痘-带状疱疹病毒后（通常在儿童期）表现为水痘，并在神经节潜伏；免疫力低下时，潜伏的病毒会再次激活（通常在成年或老年期），表现为带状疱疹。水痘的临床表现以皮肤黏膜皮疹为主。部分患者早期有发热头痛、全身不适及上呼吸道症状。水痘皮疹发展迅速，初为红斑疹，后变成丘疹—疱疹—结痂，伴皮肤瘙痒。同一部位可见斑疹、丘疹、疱疹、结痂同时存在。皮疹呈向心性分布，躯干最多，其次为头面部及四肢。易感人群和传播方式未接种过水痘疫苗或没有得过水痘的人群都有可能在感染后发病。飞沫传播是水痘-带状疱疹病毒最主要的传播方式之一。比如，在教室、公交车等人员密集场所，飞沫传播的风险会大大增加。另外，该病毒也可通过直接接触传播。比如，健康人直接接触了患者的水疱，或者接触了被患者水疱液污染的物品。如何预防1.接种疫苗接种疫苗是预防感染最经济有效的方式。自2018年8月1日起，上海市已经将2剂次水痘疫苗纳入儿童免疫规划（12月龄和4周岁各免费接种1剂）。如果接种疫苗后仍不幸感染水痘，症状也会相对较轻，病程也会缩短。其他市民可根据需求，自愿、自费选择接种水痘疫苗。未患过水痘且未全程接种水痘疫苗者，存在暴露风险时，可在暴露后3天内应急接种水痘疫苗。2.注意个人卫生勤洗手，勤换洗衣物和保持皮肤清洁，加强通风换气（人员密集场所每天至少通风2~3次，每次不少于30分钟），避免接触传染源（水痘或带状疱疹患者应居家隔离，直到所有疱结痂；易感染人群，尤其是儿童和孕妇应避免前往密集场所）等方法也能有效降低感染风险。感染后怎么办一旦发现自己出现了水痘的症状或疑似水痘的症状，及时就医。患病期间，要居家观察，同时注意充足休息，保持皮肤清洁，避免搔抓，以免皮疹溃烂。若出现高热不退、皮疹出血或化脓、呼吸急促、意识模糊等情况应及时就医。水痘虽常见，但不可轻视。通过接种疫苗、科学防护和及时治疗，可有效降低感染风险与并发症危害。若出现疑似重症表现，请及早就医，并做好防护，保护自己与他人健康！

2025年3月，是第十个近视防控宣传月。眼睛是心灵的窗户，更是探索世界的钥匙。让我们一起行动起来，学习科学用眼知识，培养良好用眼习惯，为孩子们的眼睛健康保驾护航！ （一）家长建议这样做1．营造爱眼氛围倡导家长以身作则，减少对手机、电脑、网络游戏等的依赖，带头不做“低头族”，正确引导示范，增加亲子时间。2．控制电子产品倡导家长加强对孩子使用电子产品的督促管理，选择合适的电子屏幕，合理控制使用电子产品时间。使用电子产品遵循“20—20—20”口诀，看屏幕20分钟后，远眺20英尺（6米）以外至少20秒以上。3．保障睡眠饮食倡导家长保证孩子充足睡眠时间，小学生10小时，初中生9小时，高中生8小时，帮助孩子养成良好的作息习惯，保证膳食营养均衡。（二）孩子建议这样做1．增加户外活动每天日间户外活动2小时，充分利用各种碎片时间，比如课间10分钟、大课间30分钟、下午放学后或者周末。散步、玩耍、跑步、骑自行车等活动均可。2．养成良好坐姿牢记“一尺一拳一寸”。一尺眼睛和书本的距离保持一尺（约33厘米）远。一拳身体与书桌之间保持一个拳头（6-8厘米）的距离。一寸握笔时，手指和笔尖保持一寸（约3厘米）的距离，握笔的手和接触纸面的笔尖保持40-45度。3．规律进食定时进餐。一日三餐，定时定量，用餐时长适宜。均衡饮食。保证平衡膳食，做到食物多样化，每日摄入食物建议包括谷薯类、蔬菜水果、禽畜鱼蛋奶类和大豆坚果类，达到每天摄入12种以上食物，每周摄入25种以上食物。4．控制含糖饮料和加工食品。摄入大量含糖食物可能会导致超重肥胖和近视。

新年的钟声逐渐远去，开学季悄然到来了。和同学们一起回到校园的，还有如影随形的病菌。今天要讲的主角，是喜欢小长假体验卡的，是让人成为厕所常客的，胃肠道撺掇者——诺如病毒。什么是诺如病毒？诺如病毒原名诺瓦克病毒，最早在美国诺瓦克市分离发现。它具有潜伏期短、变异快、环境抵抗力强、传播途径多样、感染剂量低的特点，因此很容易在人群间造成传播。诺如病毒，所有人都普遍易感。什么是诺如病毒感染？诺如病毒感染是一种急性传染病，由诺如病毒感染导致，以呕吐、腹泻、恶心和腹痛为主要症状，属于肠道传染病。诺如病毒感染全年均可发生，每年的10月到次年3月是诺如病毒流行的高发季节。诺如是怎么传播的？诺如病毒传播途径包括人传人、经食物和经水传播。人传人可通过粪-口途径（包括呕吐物产生的气溶胶）、或间接接触被污染的环境而传播。食物传播是通过食用被污染的食物导致传播，经水传播则是由于饮用水源被污染所致。感染诺如病毒有哪些症状？诺如病毒的发病以轻症为主，起病突然，以轻重不等的呕吐或腹泻为主要表现，可单有呕吐或腹泻，亦可先吐后泻。儿童以呕吐症状为主，腹泻为蛋花水样便，可伴有发热（中低热为主）、腹痛、头痛、肌肉酸痛等症状。通常不会表现为重症，但可出现脱水。如何预防诺如病毒？目前，尚无针对诺如病毒的药物和疫苗，主要采取非药物性预防措施。往大了说就是注意传染源，传播途径和易感人群三个方面，往小了说就是注重平时生活细节。①传染源---控制“罪魁祸首”在一起诺如病毒呕吐腹泻疫情中，出现胃肠道症状者需要居家隔离，直到自身症状完全消失后72小时才可以复课复工；同时要做好食品、饮用水卫生，食物做熟后再食用，水烧开再喝。②传播途径---环境消毒不只消毒环境教室勤开窗通风，科学佩戴口罩。在校内发生呕吐，使用一次性呕吐物应急处置包进行处理。消毒方面，要使用含氯或含溴消毒剂进行消毒（酒精类无效）。③培养健康习惯，注重个人卫生积极锻炼，强身健体，规律作息；健康饮食，多吃熟食，少食生冷。在诺如病毒感染的高发期，尽量避免去人群聚集的地方。诺如病毒“病从口入”，平时多注意手卫生，出现不适或呕吐腹泻症状出现时及时就诊，做好自身健康监测。病毒不可怕，防护是关键！大家要保持良好卫生习惯，让我们离病毒远远的！

春光明媚，草木萌动，万物生机勃勃，在这充满希望的季节我们迎来了新学期，但是开学季往往也是春季传染病的高发期！所以我们要树立健康意识，自觉养成良好的生活习惯来预防传染病，今天就一起来了解和学习一下吧！春季常见传染病流行性感冒流行性感冒是由流感病毒引起的一种急性呼吸道传染病，冬春季多见。主要通过空气飞沫和密切接触传播，表现为发热、头痛、全身酸痛、乏力等症状。发热一般持续3~4天。诺如病毒诺如病毒是一种常见的肠道病毒，感染后会引起病毒性胃肠道疾病。主要通过摄入被粪便或呕吐物污染的食物或水、气溶胶，以及间接接触被粪便或呕吐物污染的物品和环境等感染。常见症状主要为恶心、呕吐、发热、腹痛和腹泻。儿童以呕吐为主。水痘水痘是由“水痘—带状疱疹病毒”引起的急性呼吸道传染病，通过飞沫传播。主要表现为皮肤、黏膜上出现斑疹、丘疹、疱疹和结痂、发热、瘙痒。幼儿园和小学最容易发生和流行。良好习惯需养成洗手是预防传染病最简单有效的方法之一。使用“七步洗手法”，用流动水和洗手液搓洗双手至少20秒，特别要注意清洁手指缝、指甲缝隙和手腕部位。研究表明，勤洗手可以显著减少病毒和细菌在手上的存留，从而降低因接触传播的感染风险。咳嗽懂礼仪 保护彼此咳嗽和打喷嚏是飞沫传播的主要方式：养成正确的咳嗽礼仪是十分必要的，正确做法是：咳嗽或打喷嚏时，用纸巾捂住口鼻，或用手肘部内侧遮挡，可以避免飞沫四处飞散。使用过的纸巾应立即丢弃，并及时洗手。佩戴口罩 阻挡飞沫在人群密集的公共场所，戴口罩时预防呼吸道传染病的重要手段之一。正确佩戴口罩，在戴口罩前和脱口罩后都要洗手或使用免洗手消毒剂。戴口罩期间，不要用手触摸口罩污染的外表面。开窗通风，做好清洁每天定时开窗通风。同时对自己使用的文具、课桌等做好清洁，及时擦拭，注意教室的环境卫生整洁，拥有一个舒适、健康的学习环境。新学期是成长路上的一个新起点，也是守护健康的重要时刻。我们要通过树立科学防范意识、养成良好卫生习惯，提高防病能力！祝同学们在新的一学期健健康康、快快乐乐地成长！

冬季是流行性感冒和近视问题的高发季，家长带孩子享受寒假生活的时候，也千万别对“健康防护大意。身体健康、活力满满，这才是寒假充实快乐的前提。本期内容，一起来聊聊“寒假健康防护”中，值得同学们留意的四个方面。一、重点防范冬季流感1.寒假仍处于流行感冒高发期，要注意观测自己的健康状况。一旦出现精神萎靡、食欲下降、发热、持续咳嗽等异常症状，要及时就医，谨遵医嘱服药，充分休息。2.家中如出现了流感病号，要减少或隔绝与该名家人的接触，必要接触时佩戴口罩，接触后要及时洗手。此时，家庭中更要注意环境消毒、增加室内通风频次。3.出门旅行，选目的地要优先避开人流密集的热门景点。旅行时或旅行回来后，一旦发现身体不适，及早送医，并告知医生相关旅行史，帮助医生诊断。4.寒假期间，同学如有外出培训计划，应谨慎选择安全消防设施完备、卫生条件良好、资质齐全的辅导机构，避免自身权益受损。孩子一旦出现发热、头痛、喉咙痛、肌无力等症状，及早送医，而不是轻视、带病上课。5.避免前往人员密集、空气污浊的公共场所。乘坐公共交通工具时，佩戴口罩；春节期间走亲访友，要注意自身及他人的健康状况，事先充分沟通，不建议带病走亲访友。二、良好的用眼习惯1.保持良好用眼习惯，不让长时间看手机、电视、电脑等电子产品，不在黑暗中使用电子屏幕。2.随长身体而发生的姿态变化，值得加以关注。根据身高变化，及时调整学习桌椅高度，并注意避免不良坐姿。3.如果出现看电视时凑近屏幕、抱怨头痛或眼睛疲劳、经常揉眼睛、戴镜后视物模糊等迹象，学生和家长要予以重视。尽早到正规眼科医疗机构检查，遵从医嘱进行科学的干预和近视矫治，避免因延误或不正确的矫治方法导致的近视程度加深。三、适度的运动锻炼寒假里进行适当的体育运动，不仅能增强自己的免疫力及御寒能力，还能强健心肺功能，助益骨骼发育。同学在进行锻炼时，请留意：1.运动时，确保身上穿的衣物宽松舒适、厚薄适宜且便于穿脱。2.锻炼运动的时间，以室外上午10时到下午3时相对较舒适，可在此时段外出锻炼；在雾霾或极度寒冷的天气，应避免或减少户外活动的时间及强度。3.谨防运动损伤，运动前需做好热身活动，比如转手腕和脚腕、扭扭四肢和腰部，让身体肌肉和关节充分活动开，避免肌肉扭伤及拉伤。4.在运动过程中要记得补充水分，以少量多频饮用温开水为宜。四、健康的生活方式1.早睡早起不熬夜，保障充足的睡眠。初中生，至少每天9小时睡眠；高中生，至少每天8小时睡眠。2.关注膳食，合理安排一日三餐。日常饮食要清淡，少油、少盐、少糖，少吃零食，避免挑食偏食、暴饮暴食及废寝忘食。3.注意个人卫生，勤洗手。乘坐公共交通或从公共场所回家后、饭前便后、触摸眼睛、鼻子或嘴巴前后，要搭配洗手液或香皂勤加洗手。4.保持居家环境卫生，勤通风。在空气状况良好的情况下，每天开窗通风1-2次，每次10-20分钟。如室内人员较多，空间较小，则应适当增加开窗次数。寒假里，多角度做好健康防护，才能有备无患！选择健康的生活方式，守护自己的健康，势必会拥有一个活力十足、健康快乐的寒假！

今年冬季甲流来势汹汹，儿童更是高发人群，需要特别留意！那么它与普通流感的区别是什么呢？我们该如何分辨呢？什么是甲流？我们平常感染的普通感冒，指以打喷嚏、咽痛、咳嗽、低热、头痛和不适为表现的一类疾病，通常症状轻微而且多数能够自己恢复。“甲流”是甲型流感的简称：1）流感病毒分为甲、乙、丙、丁四型；2）甲流是由甲型流感病毒感染引起的急性呼吸道传染病；3）甲型流感病毒传染性强，人群普遍易感。身体出现哪些症状需怀疑是甲流？1.突发高热，恶寒症状明显甲流一般在发病3～6小时内会出现发热，并迅速出现高热发热常为甲流病人的首发症状，发热后病人会陆续出现感染的其他症状，如咳嗽、咳痰。由于体温上升迅速，病人常感觉恶寒。高热一般会持续3～5天，经过治疗后体温逐渐恢复正常。2.严重头痛、全身酸痛80％以上的甲流病人在患病后会出现严重头痛，眉弓、太阳穴部位最为明显。由于“甲流”病毒的侵袭，释放的毒素引起大量酸性物质的产生，病人往往会出现全身酸痛，主要为全身性肌肉酸痛、关节疼痛。3.持续的疲乏，虚弱感大多数甲流病人发病后精神差，感觉到明显的疲乏无力，极度的疲劳感导致头晕、整天想睡觉，四肢无力，无法进行正常的工作、学习。4.胸部压迫感胸部压迫感表现为胸闷、憋气、呼吸不畅，可能是由于病毒侵犯呼吸道，引起呼吸道的感染，导致气体交换不足，出现轻度缺氧症状。甲流通过什么途径传播？流感患者和隐性感染者是季节性流感的主要传染源。流感主要通过空气飞沫传播，也可以通过口腔、鼻腔、眼睛等黏膜直接或间接接触传播。接触被病毒污染的物品也可能引起感染。在人群密集且密闭或通风不良的房间内，也可通过气溶胶的形式传播。如何预防甲流？面对流感，“防”大于“治”。对于这一类呼吸道传染病具体应当做到：1.做好个人防护日常注意保持手卫生和咳嗽礼仪等良好卫生习惯。在流感流行季节，尽量避免去人群聚集场所，避免接触有呼吸道症状的人员，如必须接触时应做好个人防护。若出现呼吸道症状，应居家休息，进行健康观察，不带病上班、上课；尽量避免近距离接触家庭成员，如须接触时应配戴口罩；打喷嚏或咳嗽时应用手帕或纸巾掩住口鼻，避免飞沫污染他人，减少疾病传播。前往医院就诊时，患者及陪护人员需要戴口罩，避免交叉感染。2.保持环境卫生保持居所清洁通风，对门把手、扶手等重点部位定期清洁与消毒。3.加强集体单位健康监测学校和托幼机构应加强校内晨午检和全日观察。出现流感样病例时，患者应居家休息，减少疾病传播。如发生聚集性疫情，应配合落实各项防控措施。4.尽快接种流感疫苗接种流感疫苗是预防流感最有效的方法之一，流感季来临前是接种的最佳时期。对于尚未接种流感疫苗的孕妇、老年人、慢性病患者、低龄儿童等高风险人群，在流感疫苗可及的情况下尽快进行接种，仍能起到很好的预防保护作用。

近期，一种常见的传染病进入高发期，引起了家长和老师们的广泛关注。它就是“水痘”，由“水痘-带状疱疹病毒”引起，大人小孩都有可能被感染！以下这些要点将有助您深入了解这种疾病，快收藏吧！一、水痘的病因水痘俗称“见面传”,是由水痘——带状疱疹病毒感染引起的急性呼吸道传染病,主要发生在婴幼儿和儿童青少年时期。水痘属于自限性疾病,愈后良好,但有极少数病例可能出现肺炎、脑炎、心肌炎等严重并发症，所以发生水痘必须及时就医。二、水痘的特征水痘的潜伏期很长，一般为10-21天。起初一般无症状或轻微症状,如畏寒、低热、头痛、乏力、咽痛、咳嗽、恶心、食欲减退等,持续1~2天后才出现皮疹。皮疹开始表现为红色斑丘疹或斑疹,随后变成椭圆形水滴样小水泡。1~2天后疱疹从中心开始干枯结痂,1周左右痂皮脱落愈合,一般不留瘢痕。同一部位可见斑疹、丘疹、疱疹、结痂同时存在。皮疹呈向心性分布，躯干最多，其次为头面部及四肢。需要注意的是：在刚开始出现皮疹的时候，同学们会有明显的瘙痒感，可能会控制不住地抓挠，导致水泡破裂，但反复的抓挠和破裂会导致水泡反复生长，容易留下瘢痕。三、水痘的传播水痘病毒传染性强,一年四季均可传染,但在冬春季尤为高发。水痘病毒传播的唯一传染源就是患有水痘的患者。病毒主要通过空气飞沫传播,也可以通过接触患病者的疤疹浆液和污染过的东西所传播。四、水痘的预防传染病能够在人群中流行必须同时具备传染源、传播途径和易感人群这三个基本环节,缺少其中任何一个环节,传染病就流行不起来。所以只要掌握了水痘传播的三要素并进行阻断,就不用担心发生水痘暴发性传染病。1.控制传染源传染源是指能够散播病原体的人或动物。患有水痘的患者是水痘病毒传播的唯一的传染源。一旦发现水痘患者,要立即对其进行隔离,直至全部水痘疹结痂、痂皮干燥。如果家里有兄弟姐妹,有条件的家庭要注意将孩子分开隔离，避免交叉感染。2.切断传播途径传播途径是指病原体离开传染源到达健康人所经过的途径。水痘的传播途径是经呼吸道和物品接触传播。一经确诊,要及时对患病学生的毛巾、被褥、玩具、餐具等进行煮沸或日晒等方法进行消毒。定时开窗通风,保持室内空气清新，打喷嚏和咳嗽的时候不可直接面对人,要用手肘或者纸巾进行遮盖，勤洗手，换衣，注意个人卫生。3.保护易感人群易感人群是指对各种传染病缺乏免疫力而容易感染该病的人群。接种水痘疫苗是目前认为最有效的预防水痘的措施。水痘虽为自限性疾病,且感染后能获得“终身免疫”。但是,水痘一带状疱疹病毒会潜人皮肤的感觉神经末梢,在神经节里悄悄安家落户。一旦人体免疫力下降时,潜伏在神经节的病毒开始重新活动,沿着身体一侧出现一簇簇的疱疹,这就是我们说的“带状疱疹”。儿童青少年正处于生长发育的关键期,只有养成良好的健康生活方式,把免疫系统建成一个强大的堡垒,才能不畏外来病毒的侵袭,才能健健康康地成长。为此，我们一定要做好以下几点：一、培养个人卫生习惯注意个人卫生,养成良好的卫生习惯。学会使用“七步洗手法”饭前便后勤洗手。勤剪指甲、勤换衣。养成一日两次正确刷牙的习惯。保持室内空气流通,每日不少于2次,每次不少于 30分钟。二、加强体质锻炼根据自己的兴趣和自身能力选择合适的运动方式和运动量循序渐进、持之以恒。认真做好运动前后的准备活动,正确掌握各种运动的动作要领避免造成运动损伤。三、养成良好饮食习惯青少年时期是生长发育的黄金时期,要特别注意对饮食习惯的培养。首先要注意膳食的平衡,食物种类要齐全,数量比例要恰当,符合人体需要量,营养要均衡,多吃含钙丰富的奶类、豆制品、蛋白质和含维生素 D 丰富的海鱼、蛋黄等。其次要建立合理的膳食制度,每日进餐的时间以一日三餐,两餐间隔4~6小时为宜,三餐定时定量,做到早餐吃好,午餐吃饱,晚餐适量,防止过饱或过饥。五、水痘的处理1.消毒与健康观察一旦出现疑似水痘的症状,需立即告诉家长和老师,及时就医。一经医生确诊,患病学生所在班级需进行 21天健康观察,并做好清洁消毒处理。患病学生必须居家休息至全部水痘疱疹结痂、痂皮干燥后凭医院证明返校复课。2.发热护理确诊水痘后应绝对居家休息,不可外出。密切监测体温变化,定时开窗通风,一日2次,每次不少于 30 分钟,保持室内空气清新,注意保暖。根据医生的医嘱进行用药。多喝水,多休息,避免剧烈运动。3.皮肤护理从出皮疹开始到结痂前不宜洗澡,防止感染。及时修剪指甲,因为水痘可自行结痂脱落,所以在出疹过程中千万不要抓挠,避免留下瘢痕。同时注意保持床单清洁,穿着宽松、柔软的衣物,防止摩擦导致水泡破溃。对于已经破溃的水泡,要避免沾水,及时用药,防止感染。4.饮食护理在患病期间,可进食软、烂、易吸收、高蛋白质、高纤维素食物,以流质如汤水、果汁等或半流质如面条馄饨粥等为主,不可吃油腻、生冷、海鲜、酸辣的食物,这些食物会导致胃肠功能素乱,引起腹泻。此外,还应注意在患病期间不宜吃一些容易导致皮疹加重的食物,如香菜、鲫鱼、生姜、羊肉、海虾等。其实，水痘并不可怕，它可防可治。儿童青少年正处于生长发育的关键期，只有养成良好的健康生活方式，把免疫系统建成一个强大的堡垒，才能不畏外来病毒的侵袭，才能健健康康、快快乐乐地成长！

12月1日是第37个“世界艾滋病日”，今年的主题是“社会共治，终结艾滋，共享健康”。“治疗即预防”应深入认识“知己知彼，百战不殆”，要终结艾滋病，我们先要了解艾滋病相关知识，认识HIV感染的危险因素。世界艾滋病日的历史世界卫生组织（WHO）于1988年正式确立，将每年的12月1日设立为世界艾滋病日，旨在动员世界各国政府、国际组织及社会各界，于该日举办各类活动，广泛宣传并深入普及艾滋病预防知识。世界艾滋病日的标志性符号——红丝带，不仅是一抹鲜艳的视觉标识，更是深邃寓意的象征，它代表着全球公众对艾滋病病毒感染者和艾滋病患者的深切关怀与坚定支持，彰显了人类社会的温情与团结。认识与预防艾滋病艾滋病的全称是“获得性免疫缺陷综合征”（Acquired Immunodeficiency Syndrome，AIDS）。它是由人类免疫缺陷病毒，即艾滋病病毒（human immunodeficiency virus，HIV）引起的一种病死率极高的恶性传染病。艾滋病病毒侵入人体后，能够破坏人体的免疫系统，让感染者逐渐丧失对各种疾病的抵抗能力，甚至会导致死亡，这是当前最棘手的医学难题之一。艾滋病历史背景研究认为，艾滋病起源于非洲，后由移民带入美国。1981年6月5日，美国疾病预防控制中心在《发病率与死亡率周刊》上登载了5例艾滋病病人的病例报告，这是世界上第一次有关艾滋病的正式记载。1982年，这种疾病被命名为艾滋病。不久以后，艾滋病迅速蔓延到各大洲。1985年，一位到中国旅游的外籍人士患病入住北京协和医院后很快死亡，后被证实死于艾滋病，这是中国第一次发现艾滋病病例。艾滋病传播途径艾滋病的传播途径主要包括性接触传播、血液传播和母婴传播。性接触传播是艾滋病的主要传播途径，包括同性恋和异性恋性行为。血液传播则可能通过共用注射器、静脉注射毒品，或输入、移植被HIV污染的血液、血制品、器官等方式实现。此外，艾滋病病毒也可以通过母婴传播，如通过胎盘、产道或哺乳传给胎儿或婴儿。艾滋病高危人群艾滋病的高危人群主要包括男同性性行为者、静脉注射毒品者、与HIV/AIDS患者有性接触者、多性伴人群、性传播感染（STI）群体等。这些人群由于行为方式或生活环境等因素，更容易接触到艾滋病病毒，从而增加感染风险。艾滋病的预防与治疗预防艾滋病的关键在于采取有效的预防措施，如使用安全套、避免共用注射器、进行正规的血液管理以及为需要的人群提供抗病毒治疗等。此外，对艾滋病感染者进行早期诊断和及时治疗也是防止疾病扩散的重要手段。在治疗方面，现阶段的治疗目标是最大限度和持久地抑制患者体内的病毒复制，使患者获得免疫功能重建并维持免疫功能。多种抗病毒药物联合治疗被广泛应用，同时也需要进行一般性治疗，及恢复或改善免疫功能的治疗以及机会性感染和恶性肿瘤的治疗。虽然目前普遍认为艾滋病不可治愈，但早期发现且进行规范治疗，艾滋病患者寿命可接近正常人群。抗击艾滋病，需要你我他从自己做起，从现在做起！

转载于公众号：“中国教育报”近日，教育部联合国家卫生健康委、国家疾控局印发《关于切实抓牢幼儿园和小学近视防控关键阶段防控工作的通知》，要求前移防控关口，抓牢幼儿园和小学近视防控关键阶段防控工作，有效减少幼儿和小学生近视发生。科学预防近视该怎么做？孩子近视了怎么办？近视防控实操图老师家长请收好。

秋季是许多传染病的高发季节。每年十月到次年的三月份，不仅仅有流感等呼吸道传染疾病，也是诺如病毒感染的的高发季节。今天我们一起来学习有关诺如病毒的知识吧！Q1:什么是诺如病毒感染呢？诺如病毒感染是一种急性传染病，由诺如病毒感染导致，以呕吐、腹泻、恶心和腹痛为主要症状，属于肠道传染病。Q2:什么是诺如病毒呢？诺如病毒原名诺瓦克病毒，最早在美国诺瓦克市分离发现。它具有潜伏期短、变异快、环境抵抗力强、传播途径多样、感染剂量低的特点，因此很容易在人群间造成传播。诺如病毒，所有人都普遍易感。Q3:什么时候是诺如病毒感染的高发季节呢？诺如病毒感染全年均可发生，10月到次年3月是诺如病毒流行的高发季节。一般每隔2-3年，还有可能会出现引起全球流行的诺如病毒变异株。Q4:哪些途径易感染诺如病毒？诺如病毒是一种传染性很强的病毒，主要通过粪-口途径传播，包括吸入由粪便或呕吐物产生的气溶胶，或者摄入被粪便或呕吐物污染的食物或水，以及间接接触被污染的环境物体表面等都可能感染诺如病毒。Q5:如何预防诺如病毒感染呢？目前，尚无针对诺如病毒的药物和疫苗，主要采取非药物性预防措施。治疗上主要为对症治疗，如口服补液盐，防止脱水，切忌滥用抗生素。学生篇1.做好手卫生做好手卫生是预防诺如病毒感染最有效措施。饭前便后应按照6步洗手法正确洗手。需要注意的是，消毒纸巾和免洗手消毒液不能替代洗手。2.注意个人卫生并加强身体锻炼注意个人卫生并加强身体锻炼。勤洗手、吃熟食、喝开水、勤通风；流行季节尽量少去人多的公共场所，减少感染机会。加强锻炼，提高抵抗病毒免疫力。3.及时就医学生出现类似症状，发生了诺如病毒感染，应及时就医并居家主动隔离，直至症状完全消失72小时后方可返校。家长篇1.做好家庭隔离如学生家长感染诺如病毒，患病家人应做好家庭隔离，不要和其他健康家人近距离接触，不要做饭，不要照顾老人和婴幼儿。2.食物煮熟、煮透烹饪食物时，尤其贝类海鲜等可能含有诺如病毒的食品时，确保煮熟、煮透。3.减少接触家长一旦患病，除居家主动隔离减少与家人接触外，应直至症状完全消失72小时后方可复工，避免传染给其他人。Q6:患病的孩子食欲不振怎么办？在呕吐剧烈时，食欲不振属于正常现象。家长可以让孩子适当减少进食，少量喝点温的白开水，待呕吐好转后再补充进食。改变进餐习惯，把固定的一日三餐改为一日四餐或五餐，平时少吃生冷油腻辣的食物。可以喝一些姜汤水，多吃点碱性的东西，如苏打饼干，苏打饼干是碱性食物，可以中和部分胃酸，对缓解胃部不舒服有帮助。另外多吃清淡食物。呕吐后一般会出现胃不适的症状，主要是因为呕吐刺激胃黏膜，对胃黏膜造成一定损害。目前饮食上可以吃一些流质食物，如小米粥、紫菜汤、鸡蛋汤等，这些都能起到暖胃的作用。注意不能吃任何刺激性的食物或油腻的食物。学校篇1.按要求做好日常卫生管理工作在流行季时，强化监测、消毒等防控措施，并做好及时报告疫情等工作。2.主动居家隔离厨师、厨工、保洁员、教师等教职工人员，一旦感染诺如病毒，要去居家主动隔离，直至症状完全消失72小时后，同时病毒核酸检测为阴性方可复工。避免传染给校内其他人员，造成疫情扩散。3.及时上报一旦发生诺如病毒聚集性疫情时，学校应及时报告疫情给教育部门、卫生部门和市场监管等相关单位，并按要求和指导意见开展调查和处置工作。4.及时开展隔离和全面消毒工作（1）将有病例班级隔离至另外楼栋的顶楼和盲端等；（2）对呕吐物、粪便等污染物及时规范处理，对其他可能被污染的环境物体表面、生活用品、食品加工工具、生活饮用水等进行消毒。5.病人的呕吐物处理（1）紧急撤离当有人呕吐时，应先组织其他健康人员有序疏散。如呕吐发生在教室、办公室、会议室等房间内，疏散至房间外。如呕吐发生在楼道、走廊、操场等公共场所, 尽可能向上风区或其他相对清洁的方向疏散。（2）处置病例呕吐患者应安排在相对隔离的场所，指导患者将续发呕吐物吐至一次性呕吐袋，并妥善处理其身上的呕吐物。（3）正确处置呕吐物1）清洁消毒人员做好个人防护，如佩戴口罩、手套、鞋套和隔离衣等；2）开窗通风，设警戒：对呕吐区域设警戒，并开窗通风；3）应使用一次性呕吐腹泻应急处置包清理和处置；不可使用拖布或抹布直接清理吐泻物和分泌物。清洁消毒完毕后，所有抹布、拖把等清洁用品都要用高浓度含氯消毒液浸泡消毒30分钟后，用清水冲洗晾干。一次性个人防护用品（如一次性口罩、手套等）应作废弃物处理，其他防护用品在彻底消毒后可重复使用。打扫厕所和卫生间的拖把应专用。

对于儿童及青少年来说，什么是健康积极的生活方式？除了吃好睡好，当然是多参加运动——打篮球、踢足球、玩滑板……阳光少年，恣意昂扬。但运动导致的损伤也会随之发生。运动会受伤吗？2022年，上海市一项针对中小学学生运动伤害的研究数据显示：1303名受试者，总体学校运动损伤（School Sports Injury）发病率为29.5%。什么是运动伤害呢？运动伤害是指运动过程中发生的人体不同部位的损伤，受伤的部位一般和运动项目有关，不同的运动项目会带来不同部位的损伤。初中生发生运动损伤的概率大于高中生及小学生，尤其是在参加课外体育锻炼时（篮球、足球等）。轻度的运动损伤包括表皮的破损、肌肉拉伤等，严重时可造成脑袋的损伤、手或腿的骨折等，受伤不仅带来身体上的不适，还会对学习和生活带来影响。你知道不同的运动可能损伤的部位吗？1.头部足球、滑雪、篮球等2.肩部游泳、举重、棒球、排球、网球等3.肘部网球、高尔夫等4.腰部自行车、高尔夫、举重、网球、棒球等5.腹股沟跑动过程中突然改变方向6.肌肉热身不足、疲劳、柔软性差7.膝盖跑步、自行车、游泳、足球、篮球、排球、滑雪等8.胫骨运动强度过大过快、不合适的运动鞋、跑道过硬等9.脚踝足球、篮球、排球等10.跟腱涉及跑、跳动作的运动项目常见的运动伤害有哪些呢？1.擦伤皮肤不同程度的破损，包含抓痕、擦痕、撞痕、压痕、压擦痕等。2.鼻出血鼻子受外力撞击，致小血管破裂出血。3.扭伤多发生在腰、踝、膝、肩、腕、肘、髋等关节部位，扭伤时局部疼痛、肿胀、活动困难。4.挫伤受伤处皮肤完整或轻微破损，但皮下组织、肌肉、韧带或其他组织受伤，可出现肿胀、疼痛、皮下淤紫。5.脑震荡脑袋被硬物重重敲击或碰撞，继而出现昏厥、记不清受伤过程、头痛、恶心和呕吐等。6.脱臼骨骼之间连接部位因外力或动作幅度过大导致连接部分脱开错位，使得原有的运动功能受到限制或者失去活动能力，同时感到疼痛、肿胀，可伴有形态的畸形。7.骨折骨骼因碰撞、外力导致断裂，常感到剧烈疼痛、肿胀、不能自主活动，可伴有畸形、骨骼相互摩擦的感觉或摩擦的声音。锻炼时，做到四个“一”，减少运动伤害1.运动环境“查一查”：避免在地面高低不平、人员较多的环境中运动；定期检查运动设备的状态。2.运动之前“热一热”：运动前适当拉伸，活动关节和肌肉。3.运动穿戴“护一护”：通过佩戴头盔、护膝等保护易损伤部位，穿合适的运动鞋衣。4.运动累了“停一停”：运动强度要和身体素质适应，出现疲劳要及时停止。万一不小心受伤了，应该如何处理？一、擦伤皮肤受外力摩擦所致，最为常见。一般擦伤用生理盐水或消毒水清洗后简单包扎，擦伤部位尽量不要沾水。二、挫伤身体局部受到钝器打击而引起的组织损伤，运动时身体部位过于紧张僵硬导致的。轻中度挫伤可以在局部喷洒药物缓解症状。三、扭伤和拉伤踝关节扭伤、腕关节扭伤较常见，多发生在跑步、跳跃运动中。拉伤是肌纤维撕裂而导致的损伤。当发生运动损伤后，会出现疼痛、肿胀、化脓等症状。为防止症状加重，可以采取“RICE原则”。1)制动(Rest)：立即停止运动，保持静息状态。防止二次伤害或进一步加重症状。2)冷敷(Ice)：受伤后48小时内，避免揉搓和过度活动，进行冷敷，收缩血管，减慢局部血液循环，降低肿胀加剧及软组织出血，减少疼痛，减轻肌肉痉挛。使用干毛巾包裹冰块，避免皮肤冻伤。3)加压(Compression)：对活动性出血的伤口，包扎时稍稍加力可以较好的止血。同时，伤口包扎可以避免伤口的细菌感染。4)抬高(Elevation)：将受伤的部位抬高到心脏平面以上位置，可以减少通向损伤部位的血液，促进血液向心脏流动，避免受伤部位肿胀、淤血。要注意！扭伤或拉伤后不要揉搓或按压损伤部位，可以使用冰块局部冷敷，应急处理后送到医院治疗。