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烟草依赖是一种慢性疾病，烟草危害是世界最严重的公共卫生问题之一，吸烟和二手烟问题严重危害人类健康。从1989年开始，世界卫生组织（WHO）把每年的世界无烟日定在国际儿童节前一天，也就是5月31日，希望下一代免受烟草危害。2023年5月31日是第36个世界无烟日，今年的宣传主题是“无烟，为成长护航”。烟草的有害成分烟草燃烧所产生的烟雾是由7000多种化合物所组成的复杂混合物，其中气体占95%，如一氧化碳、氢化氰、挥发性亚硝胺等，颗粒物占5%，包括半挥发物及非挥发物，如烟焦油、尼古丁等。这些化合物绝大多数对人体有害，其中至少有69种为已知的致癌物，如多环芳烃、亚硝胺等，而尼古丁是引起成瘾的物质。吸烟的危害吸烟的害处很多，它不但吞噬吸烟者的健康和生命，还会污染空气，危害他人。（一） 肺部疾病：香烟燃烧时释放多种有毒化学物质，其中有害成份主要有焦油、一氧化碳、尼古丁、二恶英和刺激性烟雾等。焦油对口腔、喉部、气管、肺部均有损害。烟草烟雾中的焦油沉积在肺部绒毛上，破坏了绒毛的功能，使痰增加，使支气管发生慢性病变，气管炎、肺气肿、肺心病肺癌便会产生。据统计吸烟的人60岁以后患肺部疾病的比例为74%，而不吸烟的人60岁以后患肺部疾病的比例仅为4%，这是一个触目惊心的数字。（二）心血管疾病：香烟中的一氧化碳使血液中的氧气含量减少，造成相关的高血压等疾病。吸烟使冠状动脉血管收缩，使供血量减少或阻塞，造成心肌梗塞。吸烟可肾上腺素增加，引起心跳加快，心脏负荷加重，影响血液循环而导致心脑血管疾病、糖尿病、猝死综合症，呼吸功能下降、中风等共20多种疾病。（三）吸烟致癌：研究发现，吸烟是产生自由基最快最多的方式，每吸一口烟至少会产生10万个自由基，从而导致癌症和许多慢性病。最近，英国牛津提德克里夫医院对3.5万名吸烟者进行长达50年的研究得出了结论，结果显示，肺癌、胃癌、胰腺癌、膀胱癌、肝癌、口腔癌、鼻窦癌等11种癌症与吸烟“显著相关”。为什么吸烟的人容易感冒，是因为人体的淋巴细胞活性降低，导致癌症。鉴于吸烟致烟致癌的三大因素，戒烟要越早越好。（四）吸烟还会导致骨质疏松，更年期提早来临。吸烟使牙齿变黄容易口臭。吸烟害人害己，被动吸烟的人受到危害是吸烟人的五倍。为了你和家人的健康，不让自己成为烟的奴隶，应尽早戒烟。（五）吸烟对智力的危害。吸烟可使人的注意力受到影响。有人认为，吸烟可以提神，消除疲劳、触发灵感，这都是毫无科学道理的。实验证明，吸烟严重影响人的智力，记忆力，从而降低工作和学习的效率。吸烟有百害而无一利，中国53%的儿童被动吸烟，危害更大，容易患肺炎，支气管炎，重症哮喘和其它疾病。如果目前吸烟的情况持续下去，儿童的智力发育、吸烟的家庭，个人将会付出极大的代价。什么是二手烟二手烟指从卷烟或其他烟草制品燃烧端散发的烟雾，且通常与吸烟者散发的烟雾混杂在一起。二手烟中含有几百种已知的有毒或者致癌物质,包括甲醛、苯、氯乙烯、砷、氨和氢氰酸等。二手烟已被美国环保署和国际癌症研究署确定为A类致癌物质。与吸烟者本人吸入的烟雾相比，二手烟的许多致癌和有毒化学物质的浓度更高。二手烟对青少年的危害1影响呼吸系统，易引发哮喘 烟雾中的焦油、烟碱、尼古丁等有害物质可抑制呼吸道纤毛的活动，使呼吸道的净化能力减弱，使支气管黏膜发生充血、水肿，从而引发各种呼吸道疾病。2会导致孩子智力低下烟雾中的尼古丁等有害物质刺激大脑会使脑血管硬化，大脑功能随之受到影响。长期被动吸烟的孩子的智力发育明显比在非烟雾环境中长大的孩子差一些。3损害听力自己有抽烟史，又长期被动吸烟的人有14%容易有低、中频率的听力受损。超过46%会出现高频率的听力丧失。儿童中耳炎、中耳积液、鼓膜张力异常均与被动吸烟有关。4容易患龋齿二手烟会对儿童口腔菌群和乳牙发育的过程产生不良影响，并通过影响唾液腺的发育和功能，降低唾液的生成和有效性。5被动吸烟及对儿童青少年健康的危害被动吸烟指生活和工作在吸烟者周围的人们，不自觉地吸进烟雾尘粒和各种有毒物质。据国际性的抽样调查证实，吸烟致癌患者中的50%是被动吸烟者。吸烟家庭儿童患呼吸道疾病的比不吸烟家庭儿童患呼吸道疾病的要多。拒绝吸烟，远离二手烟，创造无烟环境，筑起健康屏障！

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每年的5月15日是我国的防治碘缺乏病日。碘缺乏病是世界性疾病，全球有110个国家共16亿人生活在缺碘地区，每年因缺碘造成死胎3万，新生儿智力和身体发育障碍12万，地方性甲状腺肿5.66亿，克汀病人600万以上，脑功能受损病人高达3亿人。中国是世界上碘缺乏危害最严重的国家之一，原病区人口达4.25亿，约占世界病区人口的40%，亚洲病区人口的60%。中国政府对碘缺乏病防治工作十分重视，在1991年罗马召开的国际营养会议上郑重宣告中国将在10年内减少碘缺乏病的流行。碘缺乏病概念：碘缺乏病是由于自然环境碘缺乏造成机体碘营养不良所表现的一组疾病和危害的总称。它包括地方性甲状腺肿、地方性克汀病、地方性亚临床克汀病，以及碘缺乏导致的流产、早产、死产、先天畸形等。碘——人体的“智力元素”碘和蛋白质、脂肪、糖类、维生素等一样作为营养素存在于人体，有“智力元素”之称。虽然它在人体内的含量仅有20~50毫克（平均30毫克），却是维持甲状腺功能正常、促进代谢过程、保持机体正常生长发育、保持神经系统功能和智力发育正常的健康保证。碘缺乏会患上缺碘性甲状腺肿，也就是我们常说的“大脖子病”。缺碘的危害：1.胎儿期缺碘：胎儿所需要的碘全部来自母亲，如果孕期严重缺碘，会出现流产、早产、死产和先天畸形。2.新生儿期缺碘：会影响大脑正常发育，可致亚克汀病、智力缺陷、聋哑、生长发育障碍等问题。3.儿童及青春期缺碘：可致甲状腺肿、单纯性聋哑、儿童智力损伤和生长发育等问题。4.成人期缺碘：可致甲状腺肿、甲状腺功能低下，容易疲劳、精神不集中、工作效率下降。碘缺乏病的主要表现：人体摄入的碘，一般都是从粮食、蔬菜、饮水、动物性食品中获得，碘的地区性差异明显，从而影响人的摄入水平。碘缺乏病是由于外环境缺碘，造成人体碘摄入不足而发生的一系列疾病的总称。1.地方性甲状腺肿：是指甲状腺不同程度增大，出现颈部变粗，重者可出现呼吸及吞咽困难。2.地方性克汀病：智力低下、聋哑、生长落后，运动神经功能障碍，出现下肢痉挛瘫痪以及甲状腺功能低下症状（粘液水肿、反应迟钝、嗜睡、无精神、怕冷、食欲低）等。3.亚临床型汀病：轻度智力落后，轻度听力及语言障碍，轻度神经运动障碍，轻度体格发育落后，激素性甲低。如何科学补碘：要预防以上疾病，最佳方法就是食用碘盐。食用碘盐不仅安全、有效、容易推广，还符合微量、长期、生活化的补碘原则。当然，食用碘盐补碘也不是越多越好。平时生活需要控制盐的摄入，每天不应超过6克。世界卫生组织推荐成人每天碘摄入量为150~300微克。除了食用碘盐，日常生活中还可以多吃海带、海蜇、紫菜、海苔、菠菜和芹菜等食物来补充碘。这些人群需要做“加法”l孕妇：孕妇要保证每天碘摄入量200~300微克。l婴幼儿：三岁前补碘最为关键。l青少年：在身体发育和代谢加速期，补碘需求较大。这些人群需要做“减法”l高碘地区居民：我国高碘地区居民的日摄碘量在800—1000微克以上，无需再补碘。如果碘摄入量过多，易造成甲亢、甲状腺瘤、甲状腺炎、甲状腺囊肿等。l甲亢患者：患有自身免疫性甲状腺疾病（常见有甲亢、甲状腺炎等）患者，因治疗需要遵照医嘱可不食用或少食用碘盐。转载于“上海儿童青少年健康”公众号

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春风送暖，万物生长，一些传染病也开始蠢蠢欲动，人间四月天，手足口病也进入了春夏季流行高峰。专家表示，“三年疫情，在‘免疫负债’下，整体人群对手足口病免疫处于较低水平，目前比较担忧的是，今年一旦有传染源引入的话，该疾病发病率可能会出现反弹。就目前预判，今年手足口病流行强度将回归到2020年之前。”事实上，近期一些地方，如苏州、洛阳、湖州等在提示手足口病已进入高发期。为了保护孩子们的健康，让我们一起来了解手足口病吧！手足口病是什么？手足口病是由肠道病毒引起的传染病，引发手足口病的肠道病毒有20多种（型），其中以肠道病毒71型（EV71）和柯萨奇病毒A16型（Cox A16）最为常见，表现为口痛、厌食、低热、手、足、口腔等部分出现小疱疹或小溃疡。手足口病潜伏期为2~10天，平均3~5天，病情较轻，呈自限性，预后良好，7~10天病程后可完全康复。主要发生在5岁以下儿童，占总病例数的90%以上。多数患儿一周左右自愈，少数患儿引起心肌炎、肺水肿、无菌性脑膜脑炎等并发症；个别重症患儿病情发展快，导致死亡。预防手足口病：学生可以这样做（1）中国疾控中心提醒，良好的手卫生是预防手足口病的有效措施，儿童在触摸公共物品后，接触唾液及呼吸道分泌物后，如厕后、进食前、应用清水、洗手液或肥皂正确洗手。（2）打喷嚏或咳嗽时用手绢或纸巾遮住口鼻，随后将纸巾包裹好丢入有盖的垃圾桶。（3）不与他人共用毛巾或其他个人物品。（4）避免与患者密切接触，如接吻、拥抱等。（5）接种疫苗。预防手足口病：家长可以这样做（1）饭前便后、外出后要让孩子用肥皂或洗手液洗手，不要让儿童喝生水、吃生冷食物，避免接触患病儿童；（2）本病流行期间，尽量不带孩子到人群聚集空气流通较差的公共场所。保持家庭环境卫生，餐具、玩具、毛巾、衣物、床上用品等勤清洗、晾晒，定期消毒，居室应经常开窗通风换气，减少细菌滋生；（3）适龄儿童可接种疫苗，目前我国使用的疫苗是针对肠道病毒EV71型的灭活疫苗，可有效预防肠道病毒EV71型引起的重症手足口病；（4）如果发现孩子出现相关症状要及时到医疗机构就诊，儿童家长须告知老师孩子的健康情况。转载于“上海儿童青少年健康”公众号

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4月12日，“沙尘暴”、“本轮沙尘已跨过长江”冲上热搜，中央气象台发布蓝色预警，受冷空气大风影响，4月12日起多地会出现扬沙或浮尘天气。上海市已连续两日出现中、中度空气污染，首要污染物为PM10。这两天一早出门的小伙伴们be like：沙尘天气下，污染物可通过眼、鼻、喉等黏膜组织及皮肤，直接对人体产生不同程度的刺激症状或过敏反应。沙尘颗粒还可通过呼吸道进入人体，引起多种呼吸系统疾患。老年人、儿童、孕妇、患有呼吸系统疾病及心血管疾病的人群是敏感人群。沙尘天气时，敏感人群应尽量避免外出。如果发生慢性咳嗽伴咳痰或气短、发作性喘憋及胸痛时，需尽快就医。沙尘天如何做好防护？首先，外出时最好戴N95或KN95级别的口罩，防止空气中污染物吸入体内。在口罩的选择上，我们要注意以下三点：1.注重面料和材料近年来流行个性化口罩外观漂亮，但里外面料有可能含化纤成分，不具备口罩应有的过滤、阻隔细菌的功能。因此，在选择口罩时不要只注意外观，还要看清口罩的材质及功能。同时，应尽量选取大品牌、有正规产品包装和说明的商品并通过正规渠道购买。2.避免长时间佩戴鼻子吸进的冷空气在进入肺部时已接近体温。人体的这种生理功能与生俱来，并能通过锻炼得到增强，使人的耐寒力明显提高。戴口罩人为地阻止了这种生理功能本应得到的锻炼，时间一长，会使鼻腔黏膜自身抵抗能力下降，稍微受寒反而容易感冒。3.每天及时更换口罩不管是常用的普通外科口罩还是防护力强的N95/KN95口罩，对污染物的隔绝吸附都是有一定限度的。一般不超过3小时，在空气污染特别严重的时候更要缩短时间，及时更换。日常使用时要注意卫生，佩戴后应将口罩放入干净袋子里，再戴的时候不要翻面。其次，外出后回到室内，及时清洗手部，防止室外沾染的污染物停留在皮肤表面。最后，待天气好转后，清洗晾晒浮尘天穿戴的衣物；擦拭房间内积尘。这些灰尘中的细颗粒物不及时清除会在日常生活中缓慢释放到室内空气中，影响呼吸健康。（责编：顾锦华）

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