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秋季是许多传染病的高发季节。每年十月到次年的三月份，不仅仅有流感等呼吸道传染疾病，也是诺如病毒感染的的高发季节。今天我们一起来学习有关诺如病毒的知识吧！Q1:什么是诺如病毒感染呢？诺如病毒感染是一种急性传染病，由诺如病毒感染导致，以呕吐、腹泻、恶心和腹痛为主要症状，属于肠道传染病。Q2:什么是诺如病毒呢？诺如病毒原名诺瓦克病毒，最早在美国诺瓦克市分离发现。它具有潜伏期短、变异快、环境抵抗力强、传播途径多样、感染剂量低的特点，因此很容易在人群间造成传播。诺如病毒，所有人都普遍易感。Q3:什么时候是诺如病毒感染的高发季节呢？诺如病毒感染全年均可发生，10月到次年3月是诺如病毒流行的高发季节。一般每隔2-3年，还有可能会出现引起全球流行的诺如病毒变异株。Q4:哪些途径易感染诺如病毒？诺如病毒是一种传染性很强的病毒，主要通过粪-口途径传播，包括吸入由粪便或呕吐物产生的气溶胶，或者摄入被粪便或呕吐物污染的食物或水，以及间接接触被污染的环境物体表面等都可能感染诺如病毒。Q5:如何预防诺如病毒感染呢？目前，尚无针对诺如病毒的药物和疫苗，主要采取非药物性预防措施。治疗上主要为对症治疗，如口服补液盐，防止脱水，切忌滥用抗生素。学生篇1.做好手卫生做好手卫生是预防诺如病毒感染最有效措施。饭前便后应按照6步洗手法正确洗手。需要注意的是，消毒纸巾和免洗手消毒液不能替代洗手。2.注意个人卫生并加强身体锻炼注意个人卫生并加强身体锻炼。勤洗手、吃熟食、喝开水、勤通风；流行季节尽量少去人多的公共场所，减少感染机会。加强锻炼，提高抵抗病毒免疫力。3.及时就医学生出现类似症状，发生了诺如病毒感染，应及时就医并居家主动隔离，直至症状完全消失72小时后方可返校。家长篇1.做好家庭隔离如学生家长感染诺如病毒，患病家人应做好家庭隔离，不要和其他健康家人近距离接触，不要做饭，不要照顾老人和婴幼儿。2.食物煮熟、煮透烹饪食物时，尤其贝类海鲜等可能含有诺如病毒的食品时，确保煮熟、煮透。3.减少接触家长一旦患病，除居家主动隔离减少与家人接触外，应直至症状完全消失72小时后方可复工，避免传染给其他人。Q6:患病的孩子食欲不振怎么办？在呕吐剧烈时，食欲不振属于正常现象。家长可以让孩子适当减少进食，少量喝点温的白开水，待呕吐好转后再补充进食。改变进餐习惯，把固定的一日三餐改为一日四餐或五餐，平时少吃生冷油腻辣的食物。可以喝一些姜汤水，多吃点碱性的东西，如苏打饼干，苏打饼干是碱性食物，可以中和部分胃酸，对缓解胃部不舒服有帮助。另外多吃清淡食物。呕吐后一般会出现胃不适的症状，主要是因为呕吐刺激胃黏膜，对胃黏膜造成一定损害。目前饮食上可以吃一些流质食物，如小米粥、紫菜汤、鸡蛋汤等，这些都能起到暖胃的作用。注意不能吃任何刺激性的食物或油腻的食物。学校篇1.按要求做好日常卫生管理工作在流行季时，强化监测、消毒等防控措施，并做好及时报告疫情等工作。2.主动居家隔离厨师、厨工、保洁员、教师等教职工人员，一旦感染诺如病毒，要去居家主动隔离，直至症状完全消失72小时后，同时病毒核酸检测为阴性方可复工。避免传染给校内其他人员，造成疫情扩散。3.及时上报一旦发生诺如病毒聚集性疫情时，学校应及时报告疫情给教育部门、卫生部门和市场监管等相关单位，并按要求和指导意见开展调查和处置工作。4.及时开展隔离和全面消毒工作（1）将有病例班级隔离至另外楼栋的顶楼和盲端等；（2）对呕吐物、粪便等污染物及时规范处理，对其他可能被污染的环境物体表面、生活用品、食品加工工具、生活饮用水等进行消毒。5.病人的呕吐物处理（1）紧急撤离当有人呕吐时，应先组织其他健康人员有序疏散。如呕吐发生在教室、办公室、会议室等房间内，疏散至房间外。如呕吐发生在楼道、走廊、操场等公共场所, 尽可能向上风区或其他相对清洁的方向疏散。（2）处置病例呕吐患者应安排在相对隔离的场所，指导患者将续发呕吐物吐至一次性呕吐袋，并妥善处理其身上的呕吐物。（3）正确处置呕吐物1）清洁消毒人员做好个人防护，如佩戴口罩、手套、鞋套和隔离衣等；2）开窗通风，设警戒：对呕吐区域设警戒，并开窗通风；3）应使用一次性呕吐腹泻应急处置包清理和处置；不可使用拖布或抹布直接清理吐泻物和分泌物。清洁消毒完毕后，所有抹布、拖把等清洁用品都要用高浓度含氯消毒液浸泡消毒30分钟后，用清水冲洗晾干。一次性个人防护用品（如一次性口罩、手套等）应作废弃物处理，其他防护用品在彻底消毒后可重复使用。打扫厕所和卫生间的拖把应专用。

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对于儿童及青少年来说，什么是健康积极的生活方式？除了吃好睡好，当然是多参加运动——打篮球、踢足球、玩滑板……阳光少年，恣意昂扬。但运动导致的损伤也会随之发生。运动会受伤吗？2022年，上海市一项针对中小学学生运动伤害的研究数据显示：1303名受试者，总体学校运动损伤（School Sports Injury）发病率为29.5%。什么是运动伤害呢？运动伤害是指运动过程中发生的人体不同部位的损伤，受伤的部位一般和运动项目有关，不同的运动项目会带来不同部位的损伤。初中生发生运动损伤的概率大于高中生及小学生，尤其是在参加课外体育锻炼时（篮球、足球等）。轻度的运动损伤包括表皮的破损、肌肉拉伤等，严重时可造成脑袋的损伤、手或腿的骨折等，受伤不仅带来身体上的不适，还会对学习和生活带来影响。你知道不同的运动可能损伤的部位吗？1.头部足球、滑雪、篮球等2.肩部游泳、举重、棒球、排球、网球等3.肘部网球、高尔夫等4.腰部自行车、高尔夫、举重、网球、棒球等5.腹股沟跑动过程中突然改变方向6.肌肉热身不足、疲劳、柔软性差7.膝盖跑步、自行车、游泳、足球、篮球、排球、滑雪等8.胫骨运动强度过大过快、不合适的运动鞋、跑道过硬等9.脚踝足球、篮球、排球等10.跟腱涉及跑、跳动作的运动项目常见的运动伤害有哪些呢？1.擦伤皮肤不同程度的破损，包含抓痕、擦痕、撞痕、压痕、压擦痕等。2.鼻出血鼻子受外力撞击，致小血管破裂出血。3.扭伤多发生在腰、踝、膝、肩、腕、肘、髋等关节部位，扭伤时局部疼痛、肿胀、活动困难。4.挫伤受伤处皮肤完整或轻微破损，但皮下组织、肌肉、韧带或其他组织受伤，可出现肿胀、疼痛、皮下淤紫。5.脑震荡脑袋被硬物重重敲击或碰撞，继而出现昏厥、记不清受伤过程、头痛、恶心和呕吐等。6.脱臼骨骼之间连接部位因外力或动作幅度过大导致连接部分脱开错位，使得原有的运动功能受到限制或者失去活动能力，同时感到疼痛、肿胀，可伴有形态的畸形。7.骨折骨骼因碰撞、外力导致断裂，常感到剧烈疼痛、肿胀、不能自主活动，可伴有畸形、骨骼相互摩擦的感觉或摩擦的声音。锻炼时，做到四个“一”，减少运动伤害1.运动环境“查一查”：避免在地面高低不平、人员较多的环境中运动；定期检查运动设备的状态。2.运动之前“热一热”：运动前适当拉伸，活动关节和肌肉。3.运动穿戴“护一护”：通过佩戴头盔、护膝等保护易损伤部位，穿合适的运动鞋衣。4.运动累了“停一停”：运动强度要和身体素质适应，出现疲劳要及时停止。万一不小心受伤了，应该如何处理？一、擦伤皮肤受外力摩擦所致，最为常见。一般擦伤用生理盐水或消毒水清洗后简单包扎，擦伤部位尽量不要沾水。二、挫伤身体局部受到钝器打击而引起的组织损伤，运动时身体部位过于紧张僵硬导致的。轻中度挫伤可以在局部喷洒药物缓解症状。三、扭伤和拉伤踝关节扭伤、腕关节扭伤较常见，多发生在跑步、跳跃运动中。拉伤是肌纤维撕裂而导致的损伤。当发生运动损伤后，会出现疼痛、肿胀、化脓等症状。为防止症状加重，可以采取“RICE原则”。1)制动(Rest)：立即停止运动，保持静息状态。防止二次伤害或进一步加重症状。2)冷敷(Ice)：受伤后48小时内，避免揉搓和过度活动，进行冷敷，收缩血管，减慢局部血液循环，降低肿胀加剧及软组织出血，减少疼痛，减轻肌肉痉挛。使用干毛巾包裹冰块，避免皮肤冻伤。3)加压(Compression)：对活动性出血的伤口，包扎时稍稍加力可以较好的止血。同时，伤口包扎可以避免伤口的细菌感染。4)抬高(Elevation)：将受伤的部位抬高到心脏平面以上位置，可以减少通向损伤部位的血液，促进血液向心脏流动，避免受伤部位肿胀、淤血。要注意！扭伤或拉伤后不要揉搓或按压损伤部位，可以使用冰块局部冷敷，应急处理后送到医院治疗。

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秋天到了，金黄的落叶和凉爽的微风给我们带来了舒适和愉悦。然而，随着季节的转换，我们也需要警惕秋冬季传染病的潜在威胁。今天让我们一起来了解如何预防秋冬季传染病，共同维护我们的健康。秋冬季常见传染病有哪些？1.呼吸道传染病①流行性感冒，简称流感，是由流感病毒引起的一种急性呼吸道疾病，在世界范围内爆发和流行，季节性流感病毒主要为甲型和乙型。主要症状：咳嗽、咽痛、流涕、发热(高热)为主要症状的传染病。该病的潜伏期为 1~4 天。传播途径：流感病毒通过打喷嚏和咳嗽等飞沫传播，经口腔、鼻腔、眼睛等黏膜直接或间接接触感染。接触被病毒污染的物品也可通过上述途径感染。②支原体肺炎，是指肺炎支原体感染引起的肺部炎症。主要症状：儿童肺炎支原体感染潜伏期较长，可达2-3周。多数表现为咽炎、鼻炎、气管炎和毛细支气管炎，出现发热、头痛、畏寒、咳嗽、全身不适、明显疲乏、食欲不振等症状。传播途径：肺炎支原体感染患者和无症状感染者是主要的传染源，潜伏期1~3周，潜伏期内至症状缓解数周均有传染性。肺炎支原体主要通过飞沫传播，在咳嗽、打喷嚏、流鼻涕时的分泌物中均可携带病原体。③合胞病毒，合胞病毒即呼吸道合胞病毒（RSV），是一种RNA病毒。因为其在细胞培养过程中导致相邻细胞融合，细胞病变形成类似合胞体的结构而得名。合胞病毒被认为是导致儿童疾病最常见的原因之一。主要症状：合胞病毒感染后，潜伏期通常为2-8天，早期感染大部分表现为鼻塞、流涕、咳嗽和声音嘶哑等上呼吸道症状，同时伴有发热，也可无明显症状。也可发展为下呼吸道感染，主要表现为毛细支气管炎或肺炎。感染的高危人群主要集中在：儿童、老年人和免疫功能低下人群。传播途径：RSV感染呈全球广泛流行。我国北方地区RSV流行季开始于10月中旬，结束于次年5月中旬；南方地区冬春季好发。当儿童在病毒流行季节出现发热、喘息等症状时，家长需要警惕毛细支气管炎的可能，及时带孩子就医。④水痘主要症状：以发热及皮肤和黏膜成批出现周身性皮损。呈现由细小的红色斑丘疹→疯疹→结痂一脱痂的演变过程为特征，皮疹呈向心性分布，主要发生在胸、腹、背。四肢较为少见。该病的潜伏期为 14~21 天。传播途径：（1）通过患者咳嗽、喷嚏、飞沫将病菌传播。（2）直接通过被病毒细菌污染的手传播。⑤流行性腮腺炎主要症状：发热、畏寒、头痛、肌痛、咽痛、食欲不佳、恶心、呕吐、全身不适等，腮腺肿痛最具特征性，体温可达 39℃以上。该病的潜伏期为 14~25 天。传播途径：（1）通过患者咳嗽、喷嚏、飞沫将病菌传播。（2）直接通过被病毒细菌污染的手传播。2.诺如病毒主要症状：诺如病毒感染潜伏期一般为24-48小时，最常见的症状是恶心、呕吐、发热、腹痛和腹泻，其他症状包括发热、头痛和全身酸痛。儿童患者呕吐普遍，成人患者腹泻为多。传播途径：诺如病毒传染性强，所有人群均易感，患病期和康复后三天内是传染性最强的时期。以肠道传播为主，可通过污染的水源、食物、物品、空气等传播，诺如病毒在人群密集场所中(如学校等)传播速度快。3.手足口病/疱疹性咽颊炎主要症状：手足口病是由肠道病毒引起的传染病，可引起手、足、口腔等部位的疱疹，疱疹性咽颊炎以咽颊部位疱疹为主。个别患者可引起心肌炎、肺水肿、无菌性脑膜脑炎等并发症。该病的潜伏期为 2~7天。传播途径：病毒可通过唾液、疱疹液、粪便等污染的手、毛巾等引起间接接触传播;患者咽喉分泌物及唾液中的病毒可通过飞沫传播;如接触被病毒污染的水源，亦可经水感染。如何预防，远离传染病？尽管传染性疾病的病因、临床表现大不相同，但它们的传播方式大都是呼吸道传播、直接接触和消化道传播等。因此防控措施也基本相同，主要包括：01 勤洗手使用肥皂或洗手液并用流动的清水洗手，打喷嚏或咳嗽时应用手帕或纸巾掩住口鼻，避免飞沫污染手部和周围环境。02 戴口罩在呼吸道传染病流行期，尽量不到人多拥挤、空气污浊的场所；如周围有发热、咳嗽等症状人群，建议及时佩戴口罩做好自我防护。03 多喝水让鼻黏膜保持湿润，能有效抵御病毒的入侵，还有利于体内毒素排泄，净化体内环境。04 勤锻炼每天进行适当体育锻炼，增强身体素质，提高抗病能力。05 健康饮食加强饮食调养：合理膳食、减少“病从口入”。保证身体得到足够的营养。尽可能少食辛味之品，多饮用开水，适当多食青菜、番薯、藕、柿子、香蕉、红枣、柑橘、山楂、苹果、梨、葡萄等新鲜果蔬，润肺生津、养阴清燥，06 免疫预防及时接种相应疫苗，如流感、水痘等疫苗。07 做到 “四早”防治出现不适症状应及时就医，即早发现、早报告、早隔离、早治疗，从而避免疾病传播。08 作息规律早睡早起，不要熬夜，适量运动，但不要过度出汗。根据气温的变化增减衣服，注意保暖防寒。

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