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2025年6月6日是第30个全国“爱眼日”，今年的主题是“关注普遍的眼健康”。我们的眼睛，能使我们看见春天的小花、夏天的星星、秋天的落叶、冬天的雪花……可是，如果不好好保护它们，眼睛就会变得模糊不清，甚至可能“生病”。现在，就让我们一起学习“护眼大法”，爱眼护眼，从日常做起，从你我做起！眼睛知多少？眼睛是人类认识世界最直接的“触角”，复杂程度仅次于大脑。如果把它比作相机，角膜是高清镜头，瞳孔是自动调节的光圈，晶状体负责远近变焦，视网膜则是成像的胶片。而眼球肌肉、血管和神经，就像专业设备的支撑架、充电线与数据线，缺一不可！当眼轴过长或屈光力过强光线聚焦于视网膜前，导致看远模糊，便导致近视。眼健康如何防护？1.坚持充足的白天户外活动儿童青少年应听从家长和老师的安排，保证每天进行2小时以上白天户外活动，每周累计不少于14小时；寄宿制幼儿园每天不应少于3小时。户外活动的关键是“户外”，而不是活动内容、方式和强度等。2.推荐的户外运动各种球类运动都是很好的户外运动方式,跑步、做操、集体玩耍游戏、散步等都是不错的户外运动方式。3.保持正确的读写姿势读书写字要使用适合自己坐高的桌椅，应有良好的照明，并保持“三个一”的正确姿势，即眼睛离书本一尺（33厘米），胸口离桌沿一拳（约10厘米），握笔的手指离笔尖一寸（3.3厘米），读写连续用眼时间不宜超过40分钟。认真做眼保健操。4.避免不良的读写习惯不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书、写字、使用电子产品。书桌位置最好是靠近窗边，白天学习时可以照进更多的自然光。5.保证充足的睡眠和合理的营养小学生每天睡眠时间要达到10小时，初中生9小时，高中生8小时。平时应做到营养均衡，不挑食，不偏食，不暴饮暴食，少吃糖，多吃新鲜蔬菜水果，适量摄入优质蛋白和富含维生素的食物。6.控制视屏时间，减少用眼时间课余时间使用电子产品学习30—40分钟后，应休息远眺放松10分钟。非学习目的使用电子产品单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。视近时间不宜过长，读书写字1小时后要休息10—15分钟，向远处眺望。7.早发现、早诊断、早矫正当发现自己看不清黑板上的文字或远处的物体时，应及时告诉老师和家长，并尽快到医院进行视力检测，做到早发现、早诊断、早矫正。

2025年5月31日是第38个世界无烟日，今年的主题是“拒绝烟草诱惑 对第一支烟说不”，。青少年时期是行为习惯养成的关键阶段，也是身心发育的重要时期，对外界诱惑的抵抗力较弱。许多青少年第一次接触烟草是因为朋友递烟，或是被社交媒体上“酷炫”“新潮”的设计所吸引。然而，一旦开始吸烟，尼古丁的成瘾性会让他们难以自拔。因此，青少年树立“自己是健康第一责任人”的理念至关重要。Ø烟草危害青少年健康——比想象更严重1.成瘾快、危害深尼古丁是一种高度成瘾的物质，吸入后仅需10秒即可到达大脑，刺激多巴胺分泌，产生短暂的愉悦感。青少年的大脑尚未完全发育，对尼古丁更为敏感，更容易形成依赖。一旦成瘾，戒断过程会出现焦虑、烦躁、注意力不集中等症状，严重影响学习和生活。2.健康损害不可逆烟草烟雾中含有数千种化学物质，其中至少69种是已知的致癌物。青少年吸烟会损害呼吸系统，增加哮喘、慢性支气管炎等疾病的风险。长期吸烟还会导致心血管疾病、高血压等慢性病的发病年龄提前。电子烟同样危险。这是一种模仿卷烟的电子产品，电子烟虽不含焦油，但仍有多种致癌物质，有着与卷烟一样的外观、烟雾、味道和感觉。世界卫生组织认为电子烟有害公共健康，它更不是戒烟手段，必须加强管制，杜绝对青少年和非吸烟者产生危害。3.二手烟也不安全即使短暂接触二手烟，也会对健康造成危害。二手烟中的有害物质会刺激呼吸道，增加儿童哮喘、中耳炎等疾病的风险。家庭中如果有吸烟者，孩子的健康风险会显著增加。Ø青少年如何避免烟草危害？1.青少年自身行动树立“健康第一责任人”的意识，拒绝尝试第一支烟，勇敢对递烟行为说“不”。积极参与无烟宣传活动，倡导健康生活方式。2.家庭和学校的作用家长应以身作则，戒烟并监督孩子的行为，营造无烟家庭环境。学校应加强控烟教育，严格执行禁烟规定，并通过主题活动提高学生的控烟意识。3.社会支持与政策保障加强控烟立法，禁止向未成年人销售烟草，减少公共场所吸烟行为。社会各界应通过宣传和教育活动，帮助青少年认识到烟草的危害，营造无烟环境。吸烟百害而无一利，烟草带来的危害会伴随吸烟者的一生，还会影响其家人的健康。让我们携手行动起来，认清烟草诱惑背后的健康陷阱，用科学知识和坚定态度，共同努力，营造无烟环境。为了自己，为了家人、朋友以及所有无辜受烟草危害的人们，守护无烟未来。

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每年的6月1日是上海口腔卫生日主题宣传活动，此次宣传主题是“健康护口腔，快乐促成长——控糖非小事，护牙享健康”。口腔健康是人体健康的重要组成部分，提升口腔健康知识，能帮助大家促进自身的口腔健康水平。今天，我们一起来学习一些口腔健康知识吧。

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近期，全国中小学校园食品安全和膳食经费管理突出问题专项整治教育部工作专班办公室印发了《中小学校长校园食品安全管理应知应会20条》，让我们一起来看看吧！校园食品安全无小事。学校以最高标准、最严要求落实食品安全措施，守护广大师生“舌尖上的安全”。春末夏初气温升高，湿度增大，病原微生物繁殖活跃，各种食品安全隐患诱发因素逐渐增多，食源性疾病易发，同学们在平时生活中也要注意安全饮食。如何做到安全饮食呢？让我们一起来了解下吧！购买要谨慎1.到正规商店购买正规厂家生产的食品。不买校园周边、街头巷尾、推车流动的“三无”食品。2.仔细查看产品标签。不买标签不规范的产品，不购买来历不明的产品或过期食品，减少食物中毒的隐患。3.观察食物是否新鲜，包装是否完好，冷藏或冷冻的食品要看是否符合相应条件。4.不购买腐败变质、生虫、污秽不洁、混有异物或者其他异常的食品。5.不要被外观过于鲜艳、好看的食品所迷惑。6.注意同类同种食物的市场比价，理性购买“打折”、“低价”、“促销”食品。烹饪要安全1.保持清洁注意勤洗手，保持餐具、厨具清洁，保证冰箱、厨房和用餐环境清洁。2.生熟分开食物原料与加工熟食要分开，加工食物的厨具、容器要生熟分开，冷藏食物要单独包装、“上熟下生”分隔放置，避免交叉污染。3.煮熟烧透肉、禽、蛋、水产品等食物，要合理加工、煮熟烧透后食用。4.科学保持食物熟食在室温下存放时间不超过2小时；室温或冷藏放置的熟食，再次食用前应彻底加热。习惯要健康1.不暴饮暴食，食用冷饮要适量。2.白开水是最好的饮料，一些饮料含有防腐剂、色素等，经常饮用不利于少年儿童的健康。3.生吃的蔬菜和水果要洗干净后再吃，以免造成农药中毒。4.尽量少吃或不吃剩饭菜，如果吃剩饭菜，一定要彻底加热，防止细菌性食物中毒。5.少吃油炸、烟熏、烧烤的食品，这类食品如制作不当会产生有毒物质。食品安全无小事，食品安全牢记心。希望大家都从我做起，讲究卫生、养好习惯，把好“病从口入”这一关！

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2025年5月8日是第78个“世界红十字日”，红十字运动自1863年诞生，迄今已遍布192个国家和地区，拥有1亿志愿者，成为世界上历史最悠久、规模最大的世界性人道主义运动，是人类进步事业的一面旗帜。今天就让我们来了解一下红十字运动的起源吧！国际红十字与红新月运动起源于战场救护，瑞士人亨利•杜南（1828-1910）是红十字运动的创始人。关于国际红十字运动的起源，通常概括为“五个一”，即：一个人、一场战争、一本书、一个组织、一部公约。一个人红十字运动起源于19世纪中叶的欧洲，瑞士人亨利·杜南（1828-1910）是红十字运动的创始人。一场战争1859年6月24日，奥地利陆军与法国-撒丁（意大利邦国之一）联军30多万人激战于意大利北部一个叫索尔弗利诺的地方，因缺乏医疗救护，士兵伤亡惨重，约有4万伤兵被遗弃在战场。6月25日，正在欧洲各地从事私人商务活动的亨利·杜南途经此地，为惨象所震惊，当即决定将个人事业放置在一边，组织当地居民投入战场救护。这场战役被称为索尔弗利诺战役，是红十字运动的直接源头。一本书亨利·杜南回到日内瓦后，立即撰写了《索尔弗利诺回忆录》，以直观感人的方式叙述了在索尔弗利诺见到的情景。一个组织、一部公约亨利·杜南在《索尔弗利诺回忆录》中提出两项重要建议：一是在各国设立全国性的志愿伤兵救护组织，平时开展救护技能训练，战时支援军队医疗工作；二是签订一份国际公约给予军事医务人员和医疗机构及各国志愿的伤兵救护组织以中立的地位。红十字会的基本原则人道、公正、中立、独立、志愿服务、统一、普遍中国红十字会中国红十字会成立于1904年，是红十字会与红新月会国际联合会的成员。在百余年的发展历程中，从战争救护开始，逐渐发展到卫生救助、社会福利等，随着社会的不断演变，现在的红十字会职能主要包括在灾害和非灾害、紧急和非紧急状态下的救援、救护和救助工作，其核心业务大体上可以概括为“三救”（应急救援、应急救护、人道救助）和“三献”（无偿献血，造血干细胞捐献，人体器官（角膜）捐献）。中国红十字会以发扬人道、博爱、奉献的红十字精神，保护人的生命和健康，促进人类和平进步事业为宗旨。2025年5月5日-11日是上海市第三个“红十字博爱周”，今年的主题是：“博爱申城，你我同行”。急救知识作用大，同学们平时学习急救知识，不仅能保护自己，还能用我们的爱心和行动帮助他人，把小善汇聚成大爱。

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