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结核病是一种古老的疾病，俗称“痨病”，是结核分枝杆菌感染后，由于人体抵抗力（免疫力）下降所引起的一种慢性传染病。除了毛发和指甲外，身体其他任何组织器官，如淋巴结、骨骼、关节、皮肤等都可被侵犯，最常侵犯的部位是肺部，称为肺结核。一．肺结核是怎么传播的？1.肺结核是呼吸道传染病，容易在人群中发生传播。2.结核杆菌通过肺结核患者咳嗽、咳痰、打喷嚏或大声说话播散到空气中，健康人吸入带有结核菌的飞沫就可能受到感染。3.与肺结核患者共同居住，同室工作、学习的人都是肺结核患者的密切接触者，有可能受到结核菌感染，应及时到医院去检查排除。4.艾滋病病毒感染者、免疫力低下者、糖尿病患者、尘肺患者、老年人等都是容易发生肺结核的人群，应定期进行结核病检查。二．肺结核有哪些症状？肺结核的主要症状是咳嗽、咳痰，如果这些症状持续2周以上，应高度怀疑得了肺结核，要及时到医院看病。肺结核还会伴有痰中带血、低烧、夜间出汗、午后发热、胸痛、疲乏无力、体重减轻、呼吸困难等症状。三．得了肺结核怎么办？肺结核可防可治，得了肺结核不用怕，要按医生的要求规范治疗，绝大多数肺结核患者都可以治愈，自己恢复健康，同时保护家人。肺结核患者如果不规范治疗，容易产生耐药肺结核，患者一旦耐药，治愈率低、治疗时间长、治疗费用高，社会危害大。四．怎么预防肺结核？1.咳嗽、咳痰2周以上，应怀疑得了肺结核，要及时就诊。2.肺结核患者咳嗽、打喷嚏时，应避让他人、遮掩口鼻。3.肺结核患者不随地吐痰，要将痰液吐在有消毒液的带盖痰盂里，不方便时可将痰吐在消毒湿纸巾或密封痰袋里。4.肺结核患者尽量不去人群密集的公共场所，如必须去，应当佩戴口罩。5.居家治疗的肺结核患者，应尽量与他人分室居住，保持居室通风，佩戴口罩，避免家人被感染。6.加强营养，提高人体抵抗力，有助于预防肺结核。7.新生儿接种卡介苗可预防儿童重症结核和结核性脑膜炎。每个人都是自己健康的第一责任人，消除肺结核的社会危害，守护健康呼吸，需要你、我、他的共同努力。

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3月20日是世界口腔健康日，今年的主题是“健康口腔 健康体魄”。一、提高对口腔健康与全身健康关系的认识二、提高对牙龈健康重要性的认识、• 牙龈疾病始于牙龈炎(牙龈的炎症)在大多数情况下，炎症在这个初期阶段是可逆的。• 如果不及时治疗，它会发展成更严重的牙周疾病，破坏牙齿的支持组织和牙槽骨。此时造成的损害是不可逆转和永久的。• 牙龈疾病会影响咀嚼和说话，并可能导致牙齿脱落。它还与心脏病、中风和糖尿病等其他健康问题相关。三、提高对由糖摄入引起的健康风险的认识龋病是全球最常见的健康问题。从零食、加工食品和饮料中摄入过量的糖不仅会导致龋病，而且是肥胖的主要原因，并且增加患糖尿病和其他非传染性疾病的风险。减少糖的摄入对口腔和全身健康至关重要。• 注意糖的摄入量。成年人每天摄入的添加糖不应超过6茶匙。儿童不应超过3茶匙。• 烹饪时要检查食物标签，注意糖的含量。• 警惕“零卡路里”。含糖饮料，如苏打水、果汁、运动饮料和能量饮料，它们没有营养价值。• 以水为主要饮料。• 避免在两餐之间吃含糖零食。四、提高烟草对口腔健康危害的认识• 烟草使用是全球可预防疾病和死亡的最常见原因。• 吸烟会增加患牙龈疾病（牙周炎）和口腔癌的风险。它还会导致牙齿着色、口臭、牙齿过早脱落、味觉和嗅觉丧失。• 烟草使用包括卷烟、水烟、雪茄、小雪茄、加热烟草、自制卷烟、烟斗、比迪烟、丁香香烟、无烟烟草以及嚼槟榔或槟榔块。五、让世界各地的每个人都有能力改善口腔健康良好的口腔卫生习惯• 使用含氟牙膏每天刷牙两次，每次2分钟。• 无论使用电动还是手动牙刷，关键是要确保清洁牙齿的所有邻面和表面。• 刷牙后，吐掉泡沫，不要漱口。• 每天至少清洁一次牙齿邻面（比如，使用牙线、牙间隙刷）。• 每3个月换一次牙刷，或者当刷毛外翻或磨损时及时更换。六．定期看牙医• 定期进行口腔检查及时发现牙齿问题，保持口腔健康。• 大多数口腔疾病在很大程度上是可以预防的，并且可以在早期阶段进行治疗。七．养成健康的生活习惯• 健康均衡饮食，少喝含糖饮料，多喝白水。• 不在两餐之间食用含糖甜点或零食。全天食用含糖食品会增加患龋病的风险。• 戒烟，避免酗酒。• 进行肢体碰撞类运动和骑自行车时需要戴上运动防护牙托。六、推广运动口腔医学，改善口腔健康口腔健康如何影响运动表现• 口腔健康状况不佳会影响身体健康，并可能导致体内的炎症和感染持续存在，从而对运动表现产生负面影响。• 牙齿咬合有缺陷（上下牙齿如何排列)会影响姿势和步态，从而增加受伤的风险。• 牙科急症会导致运动表现不佳甚至无法进行运动。运动如何影响口腔健康• 运动饮料含有大量的糖和酸，会导致龋病、牙龈疾病(牙周炎)和牙齿酸蚀。• 脱水和压力也会对口腔和身体造成伤害。• 水上运动中，游泳池水的pH值过低可能会导致牙齿酸蚀。• 如果没有适当的保护，身体撞击也会造成口腔损伤。我们能做些什么呢?• 良好的口腔卫生至关重要。此外，旅途中建议在饭后或食用零食后用清水漱口或嚼无糖口香糖。• 定期检查口腔。牙医可能会使用氟保护漆来保护牙齿。• 健康饮食，少吃含糖零食，并随时保持水分。喝完能量饮料或进食后用清水漱口来中和其中的酸性。• 在进行肢体碰撞类运动时佩戴防护牙托，最好选择定制牙托。• 选择良好的生活方式，避免使用各种形式的烟草，限制饮酒。

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