2025年5月31日是第38个世界无烟日，今年的主题是“拒绝烟草诱惑 对第一支烟说不”，。青少年时期是行为习惯养成的关键阶段，也是身心发育的重要时期，对外界诱惑的抵抗力较弱。许多青少年第一次接触烟草是因为朋友递烟，或是被社交媒体上“酷炫”“新潮”的设计所吸引。然而，一旦开始吸烟，尼古丁的成瘾性会让他们难以自拔。因此，青少年树立“自己是健康第一责任人”的理念至关重要。

Ø 烟草危害青少年健康——比想象更严重

1.成瘾快、危害深

尼古丁是一种高度成瘾的物质，吸入后仅需10秒即可到达大脑，刺激多巴胺分泌，产生短暂的愉悦感。青少年的大脑尚未完全发育，对尼古丁更为敏感，更容易形成依赖。一旦成瘾，戒断过程会出现焦虑、烦躁、注意力不集中等症状，严重影响学习和生活。

2.健康损害不可逆

烟草烟雾中含有数千种化学物质，其中至少69种是已知的致癌物。青少年吸烟会损害呼吸系统，增加哮喘、慢性支气管炎等疾病的风险。长期吸烟还会导致心血管疾病、高血压等慢性病的发病年龄提前。

电子烟同样危险。这是一种模仿卷烟的电子产品，电子烟虽不含焦油，但仍有多种致癌物质，有着与卷烟一样的外观、烟雾、味道和感觉。世界卫生组织认为电子烟有害公共健康，它更不是戒烟手段，必须加强管制，杜绝对青少年和非吸烟者产生危害。

3.二手烟也不安全

即使短暂接触二手烟，也会对健康造成危害。二手烟中的有害物质会刺激呼吸道，增加儿童哮喘、中耳炎等疾病的风险。家庭中如果有吸烟者，孩子的健康风险会显著增加。

Ø 青少年如何避免烟草危害？

1. 青少年自身行动树立“健康第一责任人”的意识，拒绝尝试第一支烟，勇敢对递烟行为说“不”。积极参与无烟宣传活动，倡导健康生活方式。

2. 家庭和学校的作用家长应以身作则，戒烟并监督孩子的行为，营造无烟家庭环境。学校应加强控烟教育，严格执行禁烟规定，并通过主题活动提高学生的控烟意识。

3. 社会支持与政策保障加强控烟立法，禁止向未成年人销售烟草，减少公共场所吸烟行为。社会各界应通过宣传和教育活动，帮助青少年认识到烟草的危害，营造无烟环境。

吸烟百害而无一利，烟草带来的危害会伴随吸烟者的一生，还会影响其家人的健康。让我们携手行动起来，认清烟草诱惑背后的健康陷阱，用科学知识和坚定态度，共同努力，营造无烟环境。为了自己，为了家人、朋友以及所有无辜受烟草危害的人们，守护无烟未来。