本学期，南校初三年级聚焦汇学核心品质关键词之一——“善良”，结合初三年级学生特点开展系列主题活动，引导学生坚守善良品质，知善行善，善待自己与他人，传递善意；引导学生认识到居家学习亦能自持自律，奋力前行。

活动一：知善行善——“善良”主题小报制作

善良是我们每个人都应秉持的品质，这种品质使人明辨是非、懂得善恶，引领着人们去做正确的事，前进在正确的道路上。我们每个人都应以正直善良作为自己坚守的底线。南校初三同学们通过制作主题小报来谈谈自己对于善良的理解，也分享了自己知善行善的小故事。

初三（13）班的余添乐同学分享了居家学习期间担当社区志愿者的故事。虽然志愿者的工作很辛苦，但余添乐说：“我觉得做志愿者很有意义，我很乐意在学习之余为社区抗疫献上自己的力量，上海加油！”他用行动来体现汇学少年的担当，成为同学们学习的榜样。徐星泽同学的妈妈也分享了她长期资助四位宁夏中学生的故事。而她的善举也潜移默化地感染了徐星泽。在徐汇四年的学习中，徐星泽成长为一名善良有责任心的少年。他经常帮助同学解答题目，作为数学课代表，认真协助老师做好工作，得到了老师和同学的好评。

每个人都应该秉持一颗正直善良的心。用善意来对待人生的种种际遇，心境就会时时明媚，生活就会处处阳光。“行百里者半九十”，四年的长跑，最后一段将是最艰难的，也是最重要的。特别是在这样一个特殊的时期，善良能使人变得更平和，调整好心态，相信自己，汗水不会辜负梦想，我们逐梦的步伐会因此更加坚定和有力。

活动二：善待自己

《从“心”出发，赢得中考》心理讲座

5月22日班会课上，年级组长吕老师邀请心理老师王愚为学生开设了一堂心理辅导讲座，虽然面临中考，压力比较大，但老师们还是期望同学们能善待自己，以积极的心态面对压力。

讲座中，王老师介绍了三颗星球——心里有数星，及时行乐星，心慌意乱星，并且询问同学们来自哪颗星星。王老师根据焦虑水平和学习效果的关系，分别给了三种星人建议。

居家学习的效率非常依赖于同学们的自觉性，王老师给出了四点小建议：调整心态，自我鼓励；拓展思维，举一反三；把行动落到实处；远离诱惑。最后王老师告诉大家：无论遇到何种情况都要善待自己，将自己的心安放好，甩掉负担，轻盈前行。

活动三：传递善意

《我的未来不是梦》年级大会

居家学习两个半月，同学们学习逐渐进入疲惫期，尤其是随着中考临近，焦虑水平上升，进步缓慢，身心不适。为了帮助同学们摆脱这种不良状态，为他们加油鼓劲，5月27日班会课上，南校初三开设了主题年级大会《我的未来不是梦》。

吕慧老师邀请了五位学长分享他们的备考感受。两年前的疫情期间，这几位学长们正值高三冲刺阶段，他们也经历漫长的两个月的居家学习，也有过相同的焦虑、沮丧和自我怀疑，他们的分享让同学们倍感亲切，原来学霸的感受和我一样，原来他们也有过“摆烂”心理。来自北大的郎青林学长分享了如何用积极的心态来看待网课，根据他上网课的经验，教给大家一些方便实操的小技巧，比如居家学习高仿学校氛围，设置和学校一模一样的铃声，学习场所和生活场所严格区分开。另一位来自北大的李一朴学长则分享了他高三逆袭的故事，复学后的第一次摸底考位次在班级中等，在最后的两个月里甩开膀子加油干，高考中他以班级第一的成绩考入北大。

同学们感受到了来自素未谋面的学长的善意。学长们的理解和鼓励，让同学们减轻焦虑，充满自信。每一位学长都精心准备了PPT和讲稿，为了让同学们放下思想包袱，学姐郭艺芊分享了自己高一时物理考试40分时的自我怀疑和情绪崩溃，她鼓励大家永远不要放弃，任何时候努力不会辜负你。学姐赵青韵对同学们说：屏幕前的每一位同学，今天一定要为自己热烈地鼓掌，你们坚持到现在，无论怎么样，你们一直保持一个前进的姿态，离中考越来越近，你们并没有放弃，所以说从这种意义上讲，每个人都是胜利者，所以说今天一定要给自己大大的拥抱和大大的掌声， 我非常佩服你们，因为你们这一届也是特别特殊的一届，甚至比我们上一届拥有更大的不确定性，而你们做到了！同学们从学长的鼓励和善意中获得支持和继续前行的力量。

会后，老师鼓励同学们说：我看到那些学长也觉得非常亲切，看到他们就像看到5年后的你们。5年以后，那时候，你们该读大二了，老师会邀请你们来为学弟学妹们减压加油，你们一定会将今天从学长那里感受到的善意和鼓励传达给学弟学妹们。

学生感悟：

班会课上几位学霸学长的发言激起了我的自信和激情，榜样的力量可是极大的。说实话听到有同学网课期间极度自律的生活，我是有点难为情的，毕竟我并没有做到像他们那样自律，但最后一位学长也给了我信心，过去的已经过去了，把握住现在才是王道。我会借鉴他们的学习方法，把网课的最后两周过得好好的，同时不再抱怨生活中的不好，也会以更积极的心态去面对即将而来的中考。

——初三（11）班 童睿轩

同样的疫情背景下，我们都有着面对人生大考的焦虑，在网课学习中的“摆烂”，在无人监督下的“躺平”，作为过来人的学长们，为我们分享了他们的经验。郎青林学长告诉我们网课期间分区管理，书桌专门用来学习，休息则到专门的区域。李一朴学长也分享了他每天按照学校作息时间，给自己创造氛围感和仪式感。而在面对焦虑时，赵青韵学姐送给我一句话：坚持就是胜利；郭艺芊学姐分享了她的学习经历，只要相信自己，结局也许会给你意想不到的惊喜。

——初三（12）班 严蔚承

周五的班会课上，我们有幸聆听了来自几位汇学毕业学长学姐的分享，收获颇多。学长学姐们说话风趣幽默，带给我们扑面而来的活跃的气息，情绪很快被带动起来。学长学姐们主要从心态和学习建议两方面为我们分享了他们的感悟。我通过他们的故事中了解到，他们面对着网课与极大的学习压力，也曾像我们一样，有过焦虑和恐惧，但他们也讲到，此时的我们面临的中考，甚至未来的高考都不能决定我们的人生，它们只是一场考试，是人生中一个个的新起点。他们也在学习上给了我们几点具体的建议，比如在网课学习期间，可以尝试生活分区的方法，上课和休息不能混为一谈，还可以给自己设立闹钟，模拟学校上课的环境等等。总之，无论曾经的自己如何，现在的我们要做的是鼓足勇气，相信自己，努力把握住未来，伴随着学长学姐的祝福，我们一定会在七月的盛夏里绽放！

——初三（13）班 段梦涵

这次疫情是对学习自主性的一种考验，也是心态上的一次考验。听完了学长学姐们的分享之后，我明白了焦虑和不安是一种正常的心里现象，我们需要做的就是稳定自己，沉淀下来学习。只要一直在学习，就不怕退步。俗话说君子慎独，在独处的同时要充分发挥抵抗奶油蛋糕的天性。利用麦格尼格尔的方法可以有效调节自控力。保持勤奋。因为勤奋不是成功的条件，勤奋是标配。

——初三（14）班 冯怡乐

通过一系列的活动，让同学们知道：善良，无需太多的诠释，它是寒风中的一把火把，失意时的一句安慰，痛苦时的一个拥抱，无助时的一点支援。把善良留给别人，也给自己，人类将与日月同辉；留一份善良给世界，那么世界将与星宇同寿。愿汇学学长拥有善良，珍爱善良，撒播善良，传承善良，开一树灿烂的红花，温暖四季，沉淀岁月，创造美好。

撰稿：董娓娜、吕慧及南校初三学生及家长

摄影：王愚、董娓娜及南校初三各班学生

责编：归文菁

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