2022年的这个春天，我们一起经历疫情对生活和工作的冲击。学生的居家网课，家长的居家办公，学习、工作、生活交织在一起。为了帮助家长们更好地处理亲子关系，帮助学生保持良好的身心状态，我校邀请了上海市德育特级教师、正高级教师付丽旻老师为初二、初三及高中的家长们呈现了一场题为“关注心理健康，激活孩子内驱力”的线上讲座。
付老师的讲座深入浅出，依托科学、先进的理念，用幽默通俗的语言，从疫情背景下孩子的情绪压力、压力与情绪疏导的疏导方法，激活孩子的学习内驱力三个方面层层展开。
（一）疫情背景下孩子的情绪压力
付老师首先借助学生生活改变与压力感量表，让我们从数据上体会到学生面对当下网课的压力不亚于一个成年人失业的压力。对此，我们家长要学会给孩子的压力留有出口。她通过还原“焦虑的真相”，指导家长辩证地看待焦虑，将焦虑视作促进孩子成长的契机。并提出心理健康的“复原力保护因子”：与父母维持良好的关系、有自我价值感、能与他人合作、有非正式的社会支持网络、能信任他人等等。引导家长们从改变自己开始，从养育者的角色转换为陪伴者、合作者。
（二）压力与情绪的疏导方法
家长如何帮助孩子进行压力与情绪的疏导呢？付老师为家长们提供了一些缓解学业焦虑的技术：“极限思维法、ABC法则、自我经验积累、同伴关系助力、找人倾诉压力”。面对孩子的负面情绪时，家长也要学会感受、接纳孩子的情绪，支持、鼓励孩子情绪的宣泄与表达，最后以平等的关系，和孩子一起制定规则，建立情绪契约共同面对学业压力。
（三）激活孩子的学习内驱力
学习是我们家长在网课期间重点关注的问题，付老师提到，孩子的驱动力分为两种：外驱力和内驱力，而内驱力是长久并影响深远的。付老师通过讲述“蜗牛博士”的真实案例，进一步肯定家庭的支持在孩子成长道路上的重要性，多鼓励，少指责，用欣赏的眼光看孩子，帮助孩子建立信心，激活内驱力。
最后，付老师鼓励我们家长，疫情期间孩子的教育问题虽是挑战，更是孩子成长的契机，多鼓励孩子，发现孩子的闪光点，让家庭成为安全与爱的港湾。相信我们在迎来疫情的春暖花开的同时，也会迎来孩子成长和亲子关系的春暖花开。
付老师本次的讲座，不仅为疫情在家焦虑的父母拨开迷雾，也让我们的班主任们受益匪浅。相信我们家长和老师们接下来都会密切关注学生的心理动态，及时疏导、有效联动，为网课期间学生的心理健康保驾护航。
感谢学校为我们家长精心安排了这次线上家庭教育讲座。付老师以满腔的热情和无尽的正能量，向家长传授了在网课期间如何同孩子相处、如何帮助他们缓解焦虑情绪和压力的方法，让我收益颇深。
作为家长，很感谢学校为孩子所做的一切，安排了细致的日常作息表，孩子在家不仅有文化课，也有接受美育、体育、德育等“五育”的培养。孩子与老师的课堂互动增加了彼此的交流，每周有升旗仪式、班会课，另外导师主动电话联系家长沟通孩子的情绪变化、学习状况等。
我们也努力在家营造出一个轻松的氛围，如付老师所说的“无条件、有原则”，让孩子有安全感。帮助孩子养成良好而有规律的学习生活习惯，培养她做一个认真、勇敢、诚实的孩子。孩子就像一个蛋宝宝，蛋壳从外打破是压力，从内打破是成长，而成长就是内驱力。只有激发出孩子的内驱力，将来她走到社会上才能找到自己的方向和价值。
—— 初二（14）班王涵璐家长
付老师的一句话深深地触动了我：“无条件的爱孩子，有原则的教孩子”。我们要让孩子知道，无论他是聪明的、愚笨的、成功的、还是失败的，都不会影响我我们爱他的事实。但是我们也要让他知道，暴力的、懒散的、拖延的、粗鲁的他会让父母感觉失望。疫情阶段，正是给孩子充分的爱和陪伴的最佳时期。善于发现孩子的闪光点，把孩子的闪光点当成“火种”去培养，从而让孩子的发展得到良性循环。虽然现在疫情我们被封控在家，我们不能出去欣赏自然界的春暖花开，但是我们精心营造的家庭环境和氛围又何尝不是另一种春暖花开着呢？
—— 初二（8）班单辰可妈妈
在孩子的每个关键心理阶段都能都会收到来自学校的这样一份“礼物”，感谢学校组织的这场讲座，让我们家长学习如何引导孩子以健康、积极的心态的面对特殊的网课学习生活。
非常认同付老师提出的要挖掘孩子内驱力的观点。2020年最开始网课的1-2周，孩子是独自面对的，我和孩子妈妈还都在上班，可是根据和孩子交流情况、老师反馈等诸多方面都反映出孩子遇到了问题。我犹记得从外地赶回家看到的是孩子迷茫的眼神。这一次，我们面对的疫情更严重，但是明显感觉到孩子长大了，对自己有要求，懂得自己要去做什么，情绪上、心态上都好了很多。可见，有了自我的驱动力，胜于家长的”千叮咛万嘱咐”和”谆谆教导”。
越是在困难的时刻，越需要乐观面对。积极的心态是可以互相感染的。面对疫情、面对一段时间的供应紧张，我们一家人都保持乐观的心态，感受了邻里互助带来的温暖、感受着艰难时期挺身而出者和有坚定责任心的人带给大家的鼓舞，而这些正如付老师所讲的复原力保护因子：与周边（尤其是父母）维持良好的关系、感受人生的价值感、合作精神、信任与内控、乐观精神、努力去解决问题而不是抱怨。
孩子付出了他的努力，心是静的、态度是认真的，无论结果如何，人生就是财富，这段生活应该也会帮助他未来的人生路。
—— 初三（9）班 杨霁翀家长
今天的家长学校对于我们家真是“及时雨”，早上我刚跟孩子吵了一架，然后就开启了一天的冷战模式。听了付老师的讲座，我越听越后怕，付老师讲的那些家长不好的教育方式我几乎都占全了。平时我和他妈说的最多的一句话就是：你要好好读书，我们将来都靠你了。我们无形之中给了孩子压力，慢慢磨灭了他对学习的热情。我们自认为只要让他吃好穿好他就应该好好学习来报答我们，却忽略了他情感需求，心理上需要的慰藉。
听完傅老师的讲座，我内心久久不能平静，我在虎爸的这条路越走越远、越走越偏，孩子也越来越不愿和我沟通了。我要改变自己，要从哺育者的角色转变成倾听者，仰慕者，多和孩子互动沟通，多让孩子发表自己的见解。要多给予他肯定，让他认识自身的价值，然后适时指出他身上的不足之处，引导他慢慢转变。育儿这条路上任重而道远，我也要不断学习。
再次感谢徐汇中学能在中考前组织这一场家长学校，给迷茫中的我指引了一条明路，也希望以后能多举办一些这样的活动。
—— 初三（11）班 徐皓家长
付老师的讲座干货满满，在特殊时期犹如及时雨般，解决家庭教育燃眉之急。
疫情期间的网课学习生活或许会给孩子带来一些焦虑的情绪。在这样的情况下，作为家长，要及时关注孩子的心理情况。家长应当成为孩子成长的同行者，用心和孩子交流，与孩子之间建立良好的沟通桥梁。真正参与孩子的身心发展过程，这是一个愉快的过程。
特别是居家的期间，家长和孩子之间可以有更多的交流，家长可以全方面了解孩子的学习、想法，他们遇到的困难，帮着他们一起学会抗压。建议让孩子先尝试着自己找到解决问题的方法，而家长则可以潜移默化地给予孩子帮助；还可以一起研究讨论解决。在这样特殊时期，我们要与孩子携手克服困难！
——高二（1）班杜文嘉爸爸
作为2022届高三学生的家长，临近高考，这也基本上也是陪伴在孩子身边的最后一段时光了。面对突如其来的疫情，和在家的网课，学生和家长都很需要。非常感谢学校邀请付老师，给家长提供有关孩子心理健康和内驱力的讲座。
首先，疫情对于同学和家长而言都是一个挑战。我们都封闭在家，孩子也缺乏户外活动和同龄人之间的交流，再加上现在繁杂的信息流，很容易感到沮丧迷茫。对于这些问题，专家提出要关心孩子的心理状态，多沟通，多了解。其次，内驱力对于学习者而言是非常重要的，我希望孩子不是为了高考而“被迫”学习，而是真正享受学习，成为一个终身学习者，这就需要对待学习的正确态度和兴趣的引导，也就是所谓的“内驱力”。付老师提出要鼓励孩子深入观察，发现孩子的亮点，激发孩子的热爱。二者相互作用，缺一不可。
再次感谢学校提供的机会！有所启发，受益匪浅。
—— 高三（1）班吴松斓家长
感谢学校对孩子身心健康发展的重视而组织的这次家长会，听完付丽旻专家的一席讲座，更是感触颇深。
说到激活孩子的内驱力，是我们作为家长一直在钻研，并不断在调整的路上。家庭教育是基础，家庭给予孩子足够的爱，让孩子内心充满力量，从容应对面临的挑战、困难；家长言传身教，有强烈的社会责任感，孩子耳濡目染，会在社会责任的驱使下激发内驱力，从而积极向上，将来必定会为社会、国家贡献自己的绵薄之力。
虽被疫情困，人却常有情。我们要多关注孩子的心理，多谈谈心，了解其心里的想法，时而幽默，生活是美好的，加油！
—— 高一（2）班姜少鹏家长
班主任感言
虽说此次家长学校是帮助家长如何在疫情期间和孩子相处，从而达成切实促进孩子身心健康发展的需求，但其实这对班主任和导师的日常工作也有着非常大的指导作用。从讲座中我们意识到了初中生已经具备自身解决问题的能力，因此，当出现问题时，我们既不能直接批评或指责，这会使他们出现应激情绪；我们又不能直接提出解决方案，让他们照做，这会使他们自身能力无从展示，从而“躺平”，我们应该耐心倾听学生的诉求，允许学生情绪的发泄。这样的做法不论对于家长还是老师来说都是挑战，因为我们成年人已经习惯性地以自身的情绪和认知去看待孩子，可以说，我们不够信任他们。那么，从现在开始，让我们充分信任学生，全力陪伴学生，努力成为他们心中的榜样，从而真正做到帮助学生身心健康发展。
——初二（14）班 班主任 董晓莺
付老师讲述的对一个追星孩子的转化案例让我感触很深。面对一个通过伤害自己身体来欺骗老师和家长也要追星的孩子，老师用同理心和爱去理解孩子、感化孩子，让孩子撤去内心的围墙，理智、辩证地去看待自己的行为。是啊，当孩子们的行为被理解，他们就能更心平气和了，他们的眼光会放远，会在自己的兴趣点找到理想，才会有内驱力。当孩子有梦想，他才会认识到学习的价值，才会有学习动力，才会努力克服眼前的障碍。所以无论我们面对怎样的孩子，都要去发现孩子的亮点，激活孩子的内驱力。
——初二（5）班 班主任 王传英
付老师的讲座虽面向的是家长，但对于一位年轻教师而言，也是受益匪浅。现魔都正处于突如其来的疫情期间，被迫上网课的学生们的情绪压力其实并不比成年人少，特别是正处于关键期的初三学生。所以作为班主任，我们要时刻关注学生的心理健康，给学生的压力留出口，接纳学生的情绪，鼓励学生进行情绪表达。事实上，不管是家长还是老师，我们都不能操控孩子的一生，所以我们要学会科学的放手，尽早的、更多的把自我控制和自我管理的能力交还给孩子，让他们做自己的主人。“想做的事会找千万种方法，不想做的事会找千万个借口”，这股无形的力量就是内驱力。真正的内驱力，来源于孩子的本心，却需要成人更多的珍惜和守护。疫情终将散去，我们定会迎来暖日晴空，每一个祖国的花朵也定将成长为更好的自己。
——初三（10）班 班主任 许静妍
一粒种子能顶开千钧巨石破土萌生，这就是内驱力的巨大能量。疫情期间，如何处理亲子冲突，如何激发孩子的内驱力？汇学的老朋友付丽旻老师在讲座上一一给出了答案。付老师告诉我们要悉心观察孩子的兴趣敏感点，发现孩子的亮点，保证孩子安全的前提下，允许孩子多尝试。亮点是多元的，不能唯一的，不要窄化了孩子的发展。激发内驱力就要让孩子感受到一件事情的意义，而意义来自于个体的反思和探索，让孩子在成长中感受到成功。付老师以她专业的知识、阳满腔的热诚再次让我感受到了班主任的使命感，再次提醒我教育的初衷是什么，让我们永远不要以为走得太远，而忘记了为什么出发。
——初三（13）班 董娓娜
付丽旻老师的讲座生动幽默，干货满满，帮我厘清了很多班主任工作中的困扰和误区。居家上网课以来，许多家长和孩子都陷入了“网课焦虑”中，家庭矛盾不断，亲子关系日益紧张。对于网课带来的一些弊端，付老师鼓励家长们要见微知著，了解孩子真实的心理状态，通过制定家庭契约等方式帮助孩子养成良好的生活和学习习惯。同时，付老师也建议大家要善于发现孩子身上的闪光点并加以鼓励，以正确的心态相信孩子是能够渐渐地变好的，在生活中也要帮助孩子树立自信，引导他们平稳度过居家网课时光。此次讲座，让家长进一步了解到疫情期间孩子心理健康的重要性，使家长和孩子之间形成一种更好的默契，也为班主任指导家庭教育提供了很好的范例。
——高一（6）班 班主任 胡晓思
已经是第二次聆听付老师的讲座了，一如既往的干货满满，收益颇丰。今天这场《关注孩子心理健康，激活内驱力》的专业讲座，付老师深入浅出，引导家长关注孩子的情绪变化，倾听、共情；把成长的空间还给孩子，更多关注网课期间孩子学习的过程和习惯，“当孩子感受到学习的价值的时候，他的学习内驱力会增强”，营造和谐家庭氛围，让孩子感受到被接纳、满满安全感之后才有勇气去探索未知的世界，有安全感的孩子更乐观、更积极，更乐于挑战，更容易具有“成长性思维”。所以，同为家长的我共勉，拼命去寻找孩子的优点，不吝表扬，静待花开吧。
——高二（3）班 班主任 顾春兰
我们这届高三年级的学生在初进高中时，就经历了一次线上学习；如今正值迎战高考之际，摩拳擦掌准备冲刺时又遇疫情肆虐。其实，面对疫情和高考的双重压力的不只是学生本人，各位家长也感到十分焦虑。学校组织的这场《关注孩子心理健康，激活内驱力》的云家长会，及时地舒缓了家长们的情绪，也给家长提供了专业的有关亲子关系方面的建议。
作为资深的德育专家，付老师用自己学校教育和家庭教育的实例，对很多学生心理问题进行了深入浅出的讲解。令我印象最深刻的是付老师在新疆学校做讲座的例子：对于“刺头”学生来说，平时也许被身边人否定得比较多，他们对自己也并不是很自信。当他们与老师等长辈沟通时，往往以看似“叛逆”的方式予以应对，“叛逆”是试图“掩盖不自信”。付老师让这位同学列出自己的“十个优点”，他们之间“出其不意”往来问答，让这位学生卸下了心防，做回了真实的自己。
——高三（1）班 班主任 于筱睿
撰稿：金嘉敏
供图：高三年级组、初二、三年级组
发布：许贞
责编：归文菁
监制：曾宪一
