日新月异的科技正在不断地改变我们的生活方式，带领我们解秘未知的宇宙，奔赴浩瀚的星辰大海；但是科技也为我们带来了近视的风险，现在青少年近视问题已经成为我国面临的重要社会问题，习总书记连续作出重要指示，要求“全社会都要行动起来，共同呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来。”

如果有一天，近视让我们无法看清咫尺的书桌和遥远的星空，未来会怎么样？如何预防近视，延缓近视增长，让自己拥有一个光明未来？此次我校近视防控宣传月的主题是“科学爱眼护眼，拥有光明未来”。我们要努力克服疫情不利影响，做好以下几点，爱眼护眼，预防近视。

一、强化健康意识。

每个学生都要强化“每个人是自身健康的第一责任人”意识,主动学习掌握科学用眼护眼等健康知识,并向家长宣传。积极关注自身视力状况,自我感觉视力发生明显变化,如出现眯眼、频繁揉眼、看不清远处的物体和字时应及时告知家长,尽早到眼科医疗机构检查和治疗，选配合适的眼镜。

二、养成良好生活方式。

每日保障充足的睡眠时间，不熬夜、少吃糖、不挑食。多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食。

三、坚持眼保健操等护眼措施。 

坚持每天上下午各做1次眼保健操,认真执行眼保健操流程。做眼保健操之前注意保持手部清洁卫生。

四、强化户外体育锻炼。 

积极参加体育锻炼和户外活动,通过广播操、体育课、体锻课、拓展课等形式，确保每天校园体育活动时间不少于1小时，防止持续疲劳用眼。利用每天放学后、周末及寒暑假等时间开展课余训练，增加户外活动时间，延缓近视发展。

五、合理使用电子产品。

科学规范使用电子产品,养成信息化环境下良好的学习和用眼卫生习惯。非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时，每使用20分钟电子产品，要向6米之外眺望20秒。

六、纠正不良读写习惯。 

不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书、写字、使用电子产品。写作业使用适合的桌椅,应保持“一尺、一拳、一寸”,即眼睛与书本距离约为一尺、胸前与课桌距离约为一拳、握笔的手指与笔尖距离约为一寸,读写连续用眼时间不宜超过40分钟。

眼睛是心灵的窗户，只有拥有一双明亮的眼睛，我们才能更好地探知这个美丽的世界。

让我们行动起来，从点滴做起，共同呵护好自己的眼睛，拥有一个光明的未来！