“世界那么大，我想去看看”，可要是没有一双明亮的眼睛，又怎能领略精彩纷呈的世界，尤其是那些还在生长期，正为看世界做着精心准备的少年儿童。如今学生视力不良的检出率一直居高不下，对他们的学习和生活带来了极大影响。近视、远视、散光、弱视和其他眼病都可引起视力不良，而学生的视力不良80%是由近视引起的。

近视不仅造成视物不清，高度近视还会引起一系列并发症：

1、视疲劳和外斜视最为常见；

2、飞蚊症：由于高度近视引起眼球玻璃体液化、浑浊，病人总是感觉眼前有黑点飘动，好像蚊子飞动一样；

3、高度近视还会引起视网膜裂孔、出血和剥离、黄斑变性出血、青光眼等并发症，严重的可以导致失明。

因此，我们在日常的学习生活中除了要认真做好眼保健操，经常转动眼球放松缓解视疲劳，最重要的还是自己要养成健康良好的用眼习惯：

1、课间走出教室，经常眺望远方，放松眼睛。

2、做到“一拳一尺一寸”：

一拳：胸前与桌子间隔一拳（一个拳头的距离）；

一尺：眼睛与书本距离一尺（33厘米的距离）；

一寸：握笔手指要与笔尖之间一寸远。

注意使用能够匹配身高的课桌椅，有利于保持正确的坐姿。

3、避免不良的读写习惯，不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书、写字、使用电子产品。

4、充足的睡眠和合理的营养是保证视力健康的基础。小学生每天睡眠时间要达到10小时，初中生9小时，高中生8小时。

5、日常注意用眼卫生，不要用手乱擦、揉眼睛，特别是接触公共物品、口罩后，如眼睛发生炎症或眼疾，应积极治疗。

6、儿童青少年应做到营养均衡，不挑食，不偏食，不暴饮暴食，少吃糖，多吃新鲜蔬菜水果和高蛋白类食物。

眼睛是心灵的窗户，只有拥有一双明亮的眼睛，我们才能看到这个美丽的世界。让我们行动起来，从点滴做起，共同呵护好自己的眼睛！