线上教学已经进入第三周，为更好地关心关爱学生，在学校心理健康教育工作指导下，2022年4月8日中午我校三个校区全体班级利用线上平台召开了《认识情绪，走进孩子的心世界》为主题的线上心理健康主题班会，通过屏对屏，心对心的方式凝心聚力，为同学们的居家学习心理健康助力。

同时，为了更好地帮助家长度过和学生亲密相处的居家阶段，提升家庭教育的实效性，学校组织了家长和学生共同参与我们的班会。通过班会中家长的参与、交流，帮助我们汇学的家长们，更好地认识孩子，理解孩子，共同提升心理免疫力。

环节一：心理情景剧展播

特殊时期，学生都在家上网课，家长们也居家办公，二者间的小摩擦时有发生，很容易引起双方的情绪问题。学校在开学后就组织学生自导自演，拍摄了心理剧，通过真实的情境，反映情境背后同学们和家长情绪的问题，并指导家长和孩子应该如何正确的处理面对。

环节二：家长分享居家经验

预初（2）班 张健秋妈妈 ：一、循序渐进，制定学习计划：居家期间，我让孩子自己结合学校网课制定了每日的学习计划。每天按计划表进行课内和课外的自主学习，实时调整，避免家长在旁监督。让孩子自己提高学习兴趣，养成良好的学习习惯，多肯定他在学习上的进步和成绩。二、管理情绪，积极向上：家长自身的情绪变化同样会影响孩子的心理。居家期间，我更多的关注正面且积极的信息，避免负面情绪，不信谣不传谣，和孩子一起积极配合小区防疫工作，传递给他正能量。三、积极互动，丰富居家生活：居家期间，在保证孩子合理饮食和充足睡眠的同时，多和孩子身体和心灵的互动。和他共读一本书，讨论下读后感；共同研究下他感兴趣的信息编程；一起在家做做不影响邻里的体育活动或烧一道菜，促进亲子关系。

高二（2）班 马宸泽爸爸：疫情期间，长时间居家，需要主动的调节和管理自身，保持健康的状态。基于此，分享两个话题知识——保持身心健康和焦虑与拖延的来源：大脑预期误差。首先要通过良好的睡眠和合理的饮食，保证有效的学习和运动，而有效的学习和运动，能帮助管理睡眠和饮食，最终形成睡眠-饮食-学习&运动的健康循环。另外产生焦虑的原因来源于大脑预期的误差，对此，我们应该设定适当的目标，使适度的焦虑产生动力，克服拖延，进一步，大脑的预期状态被提高，未来面对更高要求是不确定性下降，良性循环建立。

环节三：班主任指导家庭教育

班主任也充分利用专家资源，比如德育特级教师付丽旻老师的云中来信，我区“汇心”家长微课堂等给家长出谋划策。班主任们分享了在疫情期间如何有效缓解情绪、保持良好的心态、坚持规律学习等心理健康知识，并且根据学生的身心发展特点和教育规律，引导同学们更好地适应疫情期间的学习模式，指导学生制定适合自己的学习、生活计划，课余可以通过丰富多彩的活动来缓解家长和学生之间的情绪问题，有效预防、及时控制和消除学生和家长在这一特殊阶段的各项心理危机，帮助同学和家长们在压力中学会自我调节情绪，营造更好的亲子氛围。

通过本次班会邀请家长和学生的共同参与，相信可以帮助我们汇学的孩子们更好地度过线上学习阶段，保持良好健康的心态，让这一段难忘的居家学习经历成为亲子关系升温的催化剂。

学生感言

高二（3）班 陈思硕：

在最近的上网课的日子里，每天的课程都要求我们端坐在电脑前，对于身体和眼睛的健康都有着很大的影响。在班会课上，通过老师教授的方法，我能够在每节课之间休息的时候闭上眼睛，进行一次冥想，缓解身心的疲惫，并且根据家长的分享，我知道了如何在网课期间与家人们保持良好的交流，从而减少内心对于网课的抑郁的感情。这次的班会课我学到了良多，希望能够在之后的网课阶段不断践行。

初一（12）班 刘梓涵：

在这次主题班会中，同学们各自发表了居家生活感悟。大家在家里都有自己的时间分配，虽然是居家学习也能够合理安排好时间。有些同学还提了一些网课居家生活的好建议，听后能让我更加充分的管理时间，提高效率，享受居家生活。除此之外，我还通过课上的视频《认识情绪，走进孩子的心世界》，认识到我们在家也要合理的处置与家长的关系。视频中所说的学生居家网课的种种情绪也让我感同身受。若在因种种原因而产生的负面情绪时，我们需要和家长好好谈一谈，用合理的方式与家长沟通，能让家长知道我们的心情，并且对此进行疏导和缓解。虽然因疫情原因，同学们可能会有种种不便和焦虑，但是我们要平复负面情绪，努力让这段居家网课生活绽放光芒。

初三（12）班  唐紫萱：

在阳光明媚的下午，我与妈妈参与了线上班会课，这节课既有趣又轻松，让我收获颇多。目前，我们进行了线上学习，与家人相处的时间变多，我们需要合理调节情绪，可以在学习之余进行放松，如听音乐，做家务等，劳逸结合，也不能忘了做运动。最后，我们要保持乐观、积极向上的心态，相信我们一定会战胜疫情！

撰稿：聂济敏

供图：各年级班主任

发布：许贞 

责编：马云豪

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