临近期末，复习工作忙碌而紧张，为了帮助教师调整心态，学习有效应对情绪压力的技巧，切实保障教师的身心健康，南校于6月11日邀请了国家二级心理咨询师、黄浦区教育学院心理教研员陈亚莉老师，开展了一场教师减压讲座。该讲座由南校学校发展中心主任陈美老师主持，南校全体教师参加了讲座。

  在讲座中，陈亚莉老师首先向老师们介绍了减压三步法，同时通过互动了解了在场老师的压力指数。随后，陈老师利用视频讲述情绪对于身心的影响，并结合具体案例与老师们探讨工作当中如何应对负面情绪。之后，陈亚莉老师提供了三个简单有效的减压方法：呼吸减压、锻炼减压和空间减压，并再次回顾了减压三步法。最后，现场的老师与陈老师进行了互动，结合自己的工作，提出了自己的一些困惑。例如，在班级管理中，青年教师应该如何控制自己的情绪教育学生等等问题。

一个小时的讲座干货满满，互动多多，在座的老师都表示深受启发，受益匪浅。本次讲座贴近教师生活，案例生动形象、讲解深入浅出，不仅提高了教师们对情绪的认识，还帮助老师们掌握了基本的心理调试方法，为自己减压。